Znajte što je na vašem tanjuru
Cijela šunka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, s prirodnim sokovima, otkošteno, samo nemasno meso, nezagrijano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 111 kcal —
- Bjelančevine 19 g 39%
- Ugljikohidrati 1 g 0%
- Masti 3,2 g 4%
- Zasićene masti 0,9 g 5%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 1 g —
- Natrij 1098 mg 48%
- Kolesterol 53 mg 18%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,53 mg 44%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,41 µg 17%
- Kolin 75,2 mg 14%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 0,87 mg 5%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 303 mg 24%
- Kalij 347 mg 7%
- Cink 2 mg 18%
- Bakar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 34,5 µg 63%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 19 g | 1 g | 3,2 g |
| 1 porcija | 85 g | 94 | 17 g | 0,9 g | 2,7 g |
| 2 porcije | 170 g | 189 | 33 g | 1,8 g | 5,5 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 47 | 8,3 g | 0,4 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 283 | 50 g | 2,6 g | 8,2 g |
| 4 porcije | 340 g | 377 | 66 g | 3,5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9,7 g | 0,5 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 29 g | 1,5 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 39 g | 2,1 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 49 g | 2,6 g | 8 g |
Slične namirnice
- Cijela svinjska šunkasvježe, bedro, cijelo, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno273 kcal / 100 g
- Šunka s prirodnim sokovimasvinjetina, sušena, koljenica, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano130 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski butsvježe, but, cijelo, odvojivo nemasno i masno meso, sirovo245 kcal / 100 g
- Šunkasušeno, vodeni proizvod, cijelo, bez kostiju, samo nemasno, zagrijano, pečeno123 kcal / 100 g
- Proizvod šunke i vodesvinjetina, sušeno, cijelo, bez kostiju, samo nemasno meso, negrijano116 kcal / 100 g
- Šnita šunkesušeno, s prirodnim sokovima, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano123 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski but nemasnisvježe, but, cijelo, odvojivo samo nemasno meso, kuhano, pečeno211 kcal / 100 g
- Odrezak šunkesušeno, svinjetina, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano130 kcal / 100 g
- Svinjska šunkanemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Proizvod od šunke i vode oradasvinjetina, sušeno, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano107 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cijela šunka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijela šunka?
100 g namirnice Cijela šunka sadrži 111 kcal, 19 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Cijela šunka?
1 porcija (85 g) namirnice Cijela šunka sadrži 94 kcal, 17 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Cijela šunka?
2 porcije (170 g) namirnice Cijela šunka sadrži 189 kcal, 33 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Cijela šunka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Cijela šunka sadrži 47 kcal, 8,3 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Cijela šunka?
3 porcije (255 g) namirnice Cijela šunka sadrži 283 kcal, 50 g bjelančevina, 2,6 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Cijela šunka?
4 porcije (340 g) namirnice Cijela šunka sadrži 377 kcal, 66 g bjelančevina, 3,5 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijela šunka?
50 g namirnice Cijela šunka sadrži 56 kcal, 9,7 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijela šunka?
150 g namirnice Cijela šunka sadrži 167 kcal, 29 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168335 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
