Znajte što je na vašem tanjuru
Šunka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, dodana voda, orah, s kostima, samo nemasno meso, zagrijano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 121 kcal —
- Bjelančevine 21 g 43%
- Ugljikohidrati 0,9 g 0%
- Masti 3,6 g 5%
- Zasićene masti 1,3 g 6%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,8 g —
- Natrij 1150 mg 50%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,43 mg 26%
- Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
- Kolin 83,6 mg 15%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 0,71 mg 4%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 246 mg 20%
- Kalij 250 mg 5%
- Cink 1,8 mg 16%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,5 µg 50%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0,9 g | 3,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 103 | 18 g | 0,7 g | 3 g |
| 2 porcije | 170 g | 206 | 36 g | 1,5 g | 6,1 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 51 | 9,1 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 309 | 55 g | 2,2 g | 9,1 g |
| 4 porcije | 340 g | 411 | 73 g | 3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,4 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 1,3 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 43 g | 1,7 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 54 g | 2,2 g | 8,9 g |
Slične namirnice
- Kuhana šunkakategorija nije navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkanemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Pečena šunkaodabrano155 kcal / 100 g
- Šunka s kostimasušeno, hrbat, s kostima, odvojivo nemasno meso i mast, podgrijano, pečeno177 kcal / 100 g
- Šunka s kostima samo nemasno mesosušeno, hrbat, s kostima, samo nemasno meso, podgrijano, pečeno132 kcal / 100 g
- Proizvod od šunke i vode but nemasnosušeno, s kostima, samo nemasno meso, zagrijano, pečeno131 kcal / 100 g
- Proizvod od šunke i vode oradasvinjetina, sušeno, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano107 kcal / 100 g
- Šnita šunkesušeno, dodana voda, s kostima, samo nemasno meso, negrijano95 kcal / 100 g
- Šunkova koljenicasušeno/soljeno, svinjetina, s kostima, nemasno i masno, zagrijano, pečeno191 kcal / 100 g
- Odrezak šunkesušeno, svinjetina, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano130 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Šunka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šunka?
100 g namirnice Šunka sadrži 121 kcal, 21 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Šunka?
1 porcija (85 g) namirnice Šunka sadrži 103 kcal, 18 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Šunka?
2 porcije (170 g) namirnice Šunka sadrži 206 kcal, 36 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka sadrži 51 kcal, 9,1 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Šunka?
3 porcije (255 g) namirnice Šunka sadrži 309 kcal, 55 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 9,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Šunka?
4 porcije (340 g) namirnice Šunka sadrži 411 kcal, 73 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šunka?
50 g namirnice Šunka sadrži 61 kcal, 11 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šunka?
150 g namirnice Šunka sadrži 182 kcal, 32 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167915 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
