Znajte što je na vašem tanjuru
Polovica janjeće goljenice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 125 kcal —
- Bjelančevine 21 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 4,2 g 5%
- Zasićene masti 1,5 g 8%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 61 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalij 290 mg 6%
- Cink 3,9 mg 35%
- Bakar 0,12 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 23,4 µg 43%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 21 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 35 | 5,8 g | 0 g | 1,2 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 18 | 2,9 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 106 | 18 g | 0 g | 3,6 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 142 | 23 g | 0 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 10 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 31 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 41 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 51 g | 0 g | 11 g |
Slične namirnice
- Janjeća noga polovica koljeniceodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo201 kcal / 100 g
- Janjeća noga polovina goljeniceaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo133 kcal / 100 g
- Janjeći but polovinaaustralijski, uvezen, svjež, nemasno i masno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo201 kcal / 100 g
- Cijela janjeća legkoljenica i lungić, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo128 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći butkoljenica i slabina, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/4" masnoće, choice, sirovo230 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, sirovo122 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, sirovo115 kcal / 100 g
- Janjeći budaustralski, uvezen, svjež, otkošten, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo138 kcal / 100 g
- Svinjska šunka nemasnasvježe, bedro, polovica goljenice, samo nemasno meso, sirovo119 kcal / 100 g
- Svinjski šunka polovicasvježe, bedro, polovica goljenice, odvojivo nemasno meso i masnoća, sirovo193 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Polovica janjeće goljenice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Polovica janjeće goljenice?
100 g namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 125 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Polovica janjeće goljenice?
1 porcija (28,4 g) namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 35 kcal, 5,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Polovica janjeće goljenice?
2 porcije (56,7 g) namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 71 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Polovica janjeće goljenice?
½ porcije (14,2 g) namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 18 kcal, 2,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Polovica janjeće goljenice?
3 porcije (85,1 g) namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 106 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Polovica janjeće goljenice?
4 porcije (113,4 g) namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 142 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Polovica janjeće goljenice?
50 g namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 63 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Polovica janjeće goljenice?
150 g namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 188 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172486 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
