Znajte što je na vašem tanjuru
Cijeli janjeći but
Kalorije i nutritivne vrijednosti
koljenica i slabina, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/4" masnoće, choice, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 230 kcal —
- Bjelančevine 18 g 36%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 17 g 22%
- Zasićene masti 7,4 g 37%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 56 mg 2%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2,5 µg 104%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Željezo 1,7 mg 9%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalij 249 mg 5%
- Cink 3,3 mg 30%
- Bakar 0,11 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 20,7 µg 38%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 18 g | 0 g | 17 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 65 | 5,1 g | 0 g | 4,8 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 130 | 10 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 33 | 2,5 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 196 | 15 g | 0 g | 15 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 261 | 20 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9 g | 0 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 27 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 36 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 45 g | 0 g | 43 g |
Slične namirnice
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo135 kcal / 100 g
- Janjeća noga polovica koljeniceodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo201 kcal / 100 g
- Polovica janjeće goljeniceodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, sirovo185 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, koljenica i hrbat, odvojivo meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pećeno244 kcal / 100 g
- Janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, bez papka, s kostima, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo131 kcal / 100 g
- Janjeći butkanadski, cijelo, nemasno, sirovo113 kcal / 100 g
- Janjeća prednja koljenicasamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo120 kcal / 100 g
- Janjeće rebrosamo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo169 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pirjano344 kcal / 100 g
- Mlada janjeća legsirovo184 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cijeli janjeći but
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijeli janjeći but?
100 g namirnice Cijeli janjeći but sadrži 230 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Cijeli janjeći but?
1 porcija (28,4 g) namirnice Cijeli janjeći but sadrži 65 kcal, 5,1 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Cijeli janjeći but?
2 porcije (56,7 g) namirnice Cijeli janjeći but sadrži 130 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Cijeli janjeći but?
½ porcije (14,2 g) namirnice Cijeli janjeći but sadrži 33 kcal, 2,5 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Cijeli janjeći but?
3 porcije (85,1 g) namirnice Cijeli janjeći but sadrži 196 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Cijeli janjeći but?
4 porcije (113,4 g) namirnice Cijeli janjeći but sadrži 261 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijeli janjeći but?
50 g namirnice Cijeli janjeći but sadrži 115 kcal, 9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijeli janjeći but?
150 g namirnice Cijeli janjeći but sadrži 345 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174311 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
