Znajte što je na vašem tanjuru
Cijela janjeća leg
Kalorije i nutritivne vrijednosti
koljenica i lungić, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 128 kcal —
- Bjelančevine 21 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 4,5 g 6%
- Zasićene masti 1,6 g 8%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 62 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalij 289 mg 6%
- Cink 3,8 mg 35%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 23,5 µg 43%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 21 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 36 | 5,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 18 | 2,9 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 109 | 18 g | 0 g | 3,8 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 145 | 23 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 31 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 41 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 51 g | 0 g | 11 g |
Slične namirnice
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo135 kcal / 100 g
- Janjeća noga polovica koljeniceodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo201 kcal / 100 g
- Polovica janjeće goljeniceodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, sirovo185 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, koljenica i hrbat, odvojivo meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pećeno244 kcal / 100 g
- Janjeći butkanadski, cijelo, nemasno, sirovo113 kcal / 100 g
- Janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, bez papka, s kostima, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo131 kcal / 100 g
- Janjeća prednja koljenicasamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo120 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći butnovozelandski, ohlađeno, pečeno, nemasno207 kcal / 100 g
- Cijela janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, ruka i lopatica, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano296 kcal / 100 g
- Janjeće rebrosamo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo169 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cijela janjeća leg
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijela janjeća leg?
100 g namirnice Cijela janjeća leg sadrži 128 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Cijela janjeća leg?
1 porcija (28,4 g) namirnice Cijela janjeća leg sadrži 36 kcal, 5,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Cijela janjeća leg?
2 porcije (56,7 g) namirnice Cijela janjeća leg sadrži 73 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Cijela janjeća leg?
½ porcije (14,2 g) namirnice Cijela janjeća leg sadrži 18 kcal, 2,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Cijela janjeća leg?
3 porcije (85,1 g) namirnice Cijela janjeća leg sadrži 109 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Cijela janjeća leg?
4 porcije (113,4 g) namirnice Cijela janjeća leg sadrži 145 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijela janjeća leg?
50 g namirnice Cijela janjeća leg sadrži 64 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijela janjeća leg?
150 g namirnice Cijela janjeća leg sadrži 192 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174313 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
