Znajte što je na vašem tanjuru

Cijela janjeća noga

Kalorije i nutritivne vrijednosti

australijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo

135
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH0 g
Masti5,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 135 kcal —
  • Bjelančevine 20 g 41%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 5,2 g 7%
  • Zasićene masti 2,1 g 10%
  • Natrij 81 mg 4%
  • Kolesterol 64 mg 21%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacin (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Vitamin B12 3 µg 125%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Željezo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 192 mg 15%
  • Kalij 329 mg 7%
  • Cink 4,3 mg 39%
  • Bakar 0,2 mg 22%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 4,6 µg 8%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g13521 g0 g5,2 g
1 porcija28,4 g385,8 g0 g1,5 g
2 porcije56,7 g7712 g0 g3 g
½ porcije14,2 g192,9 g0 g0,7 g
3 porcije85,1 g11517 g0 g4,4 g
4 porcije113,4 g15323 g0 g5,9 g
50 g50 g6810 g0 g2,6 g
150 g150 g20331 g0 g7,8 g
200 g200 g27041 g0 g11 g
250 g250 g33851 g0 g13 g

Pitanja o namirnici Cijela janjeća noga

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijela janjeća noga?

100 g namirnice Cijela janjeća noga sadrži 135 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Cijela janjeća noga?

1 porcija (28,4 g) namirnice Cijela janjeća noga sadrži 38 kcal, 5,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Cijela janjeća noga?

2 porcije (56,7 g) namirnice Cijela janjeća noga sadrži 77 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Cijela janjeća noga?

½ porcije (14,2 g) namirnice Cijela janjeća noga sadrži 19 kcal, 2,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Cijela janjeća noga?

3 porcije (85,1 g) namirnice Cijela janjeća noga sadrži 115 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Cijela janjeća noga?

4 porcije (113,4 g) namirnice Cijela janjeća noga sadrži 153 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijela janjeća noga?

50 g namirnice Cijela janjeća noga sadrži 68 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijela janjeća noga?

150 g namirnice Cijela janjeća noga sadrži 203 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172576 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana