Znajte što je na vašem tanjuru
Australska janjeća prednja koljenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
uvezeno, svježe, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 123 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 3,8 g 5%
- Zasićene masti 1,3 g 7%
- Natrij 106 mg 5%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalij 295 mg 6%
- Cink 6,1 mg 55%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8 µg 15%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 35 | 5,9 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 17 | 3 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 105 | 18 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 42 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 52 g | 0 g | 9,5 g |
Slične namirnice
- Janjeća noga polovina goljeniceaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo133 kcal / 100 g
- Australijska prednja teleća koljenicas kostima, samo nemasno meso, sirovo123 kcal / 100 g
- Janjeća prednja koljenicasamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo120 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, sirovo122 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenica australskauvozno, svježe, s petom, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano204 kcal / 100 g
- Janjeći but polovinaaustralijski, uvezen, svjež, nemasno i masno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo201 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenica sirova australskaaustralsko, uvozno, svježe, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo196 kcal / 100 g
- Donji dio janjećeg kuka iz Australijeuvezeno, svježe, otkošteno, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo136 kcal / 100 g
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo135 kcal / 100 g
- Janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, bez papka, s kostima, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo131 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Australska janjeća prednja koljenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Australska janjeća prednja koljenica?
100 g namirnice Australska janjeća prednja koljenica sadrži 123 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Australska janjeća prednja koljenica?
1 porcija (28,4 g) namirnice Australska janjeća prednja koljenica sadrži 35 kcal, 5,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Australska janjeća prednja koljenica?
2 porcije (56,7 g) namirnice Australska janjeća prednja koljenica sadrži 70 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Australska janjeća prednja koljenica?
½ porcije (14,2 g) namirnice Australska janjeća prednja koljenica sadrži 17 kcal, 3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Australska janjeća prednja koljenica?
3 porcije (85,1 g) namirnice Australska janjeća prednja koljenica sadrži 105 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Australska janjeća prednja koljenica?
4 porcije (113,4 g) namirnice Australska janjeća prednja koljenica sadrži 139 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Australska janjeća prednja koljenica?
50 g namirnice Australska janjeća prednja koljenica sadrži 62 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Australska janjeća prednja koljenica?
150 g namirnice Australska janjeća prednja koljenica sadrži 185 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174401 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
