Znajte što je na vašem tanjuru

Prednja janjeća koljenica iz Australije

Kalorije i nutritivne vrijednosti

uvezeno, svježe, odvojivo nemasno meso i masnoća, podrezano na 1/8" masnoće, sirovo

195
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0 g
Masti13 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 195 kcal —
  • Bjelančevine 19 g 38%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 13 g 16%
  • Zasićene masti 6 g 30%
  • Natrij 96 mg 4%
  • Kolesterol 67 mg 22%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,62 mg 12%
  • Vitamin B6 0,26 mg 16%
  • Vitamin B12 2,5 µg 103%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Željezo 1,4 mg 8%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 158 mg 13%
  • Kalij 270 mg 6%
  • Cink 5,4 mg 49%
  • Bakar 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 7,2 µg 13%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g19519 g0 g13 g
1 porcija28,4 g555,3 g0 g3,6 g
2 porcije56,7 g11111 g0 g7,2 g
½ porcije14,2 g282,7 g0 g1,8 g
3 porcije85,1 g16616 g0 g11 g
4 porcije113,4 g22121 g0 g14 g
50 g50 g989,4 g0 g6,3 g
150 g150 g29328 g0 g19 g
200 g200 g39038 g0 g25 g
250 g250 g48847 g0 g32 g

Pitanja o namirnici Prednja janjeća koljenica iz Australije

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije?

100 g namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije sadrži 195 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije?

1 porcija (28,4 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije sadrži 55 kcal, 5,3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije?

2 porcije (56,7 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije sadrži 111 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije?

½ porcije (14,2 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije sadrži 28 kcal, 2,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije?

3 porcije (85,1 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije sadrži 166 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije?

4 porcije (113,4 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije sadrži 221 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije?

50 g namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije sadrži 98 kcal, 9,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije?

150 g namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije sadrži 293 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172574 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana