Znajte što je na vašem tanjuru

Prednja janjeća koljenica iz Australije

Kalorije i nutritivne vrijednosti

uvezeno, svježe, samo nemasno meso, podrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano

165
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine28 g
UH0 g
Masti5,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 165 kcal —
  • Bjelančevine 28 g 55%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 5,2 g 7%
  • Zasićene masti 1,9 g 9%
  • Natrij 100 mg 4%
  • Kolesterol 92 mg 31%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Vitamin B12 3,2 µg 133%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Željezo 1,9 mg 11%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Kalij 255 mg 5%
  • Cink 7,9 mg 72%
  • Bakar 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 9 µg 16%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g16528 g0 g5,2 g
1 porcija85 g14023 g0 g4,4 g
2 porcije170 g28147 g0 g8,9 g
½ porcije42,5 g7012 g0 g2,2 g
3 porcije255 g42170 g0 g13 g
4 porcije340 g56194 g0 g18 g
50 g50 g8314 g0 g2,6 g
150 g150 g24841 g0 g7,8 g
200 g200 g33055 g0 g10 g
250 g250 g41369 g0 g13 g

Pitanja o namirnici Prednja janjeća koljenica iz Australije

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije?

100 g namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije sadrži 165 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije?

1 porcija (85 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije sadrži 140 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije?

2 porcije (170 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije sadrži 281 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije?

½ porcije (42,5 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije sadrži 70 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije?

3 porcije (255 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije sadrži 421 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije?

4 porcije (340 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije sadrži 561 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije?

50 g namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije sadrži 83 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije?

150 g namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije sadrži 248 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174402 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana