Znajte što je na vašem tanjuru
Prednja janjeća koljenica iz Australije
Kalorije i nutritivne vrijednosti
uvezeno, svježe, odvojivo nemasno meso i masnoća, podrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 236 kcal —
- Bjelančevine 25 g 50%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 14 g 19%
- Zasićene masti 6,8 g 34%
- Natrij 93 mg 4%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 167 mg 13%
- Kalij 244 mg 5%
- Cink 7 mg 63%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8,3 µg 15%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcija | 85 g | 201 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcije | 170 g | 401 | 42 g | 0 g | 25 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 100 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 602 | 63 g | 0 g | 37 g |
| 4 porcije | 340 g | 802 | 84 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 37 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 50 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 62 g | 0 g | 36 g |
Slične namirnice
- Stražnja janjeća koljenica australskauvozno, svježe, s petom, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano204 kcal / 100 g
- Janjeća prednja koljenicasamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo120 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, nemasno meso i mast, kuhano, pirjano256 kcal / 100 g
- Janjeća goljenica s kostimaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano174 kcal / 100 g
- Janjeći but polovinaaustralijski, uvezen, svjež, nemasno i masno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno231 kcal / 100 g
- Australijska prednja teleća koljenicas kostima, samo nemasno meso, sirovo123 kcal / 100 g
- Australska janjeća donja leglauvezeno, svježe, otkošteno, odvojivo nemasno i masno, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno219 kcal / 100 g
- Donji dio janjećeg kuka iz Australijeuvezeno, svježe, otkošteno, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno190 kcal / 100 g
- Novozelandsko smrznuto janjeće koljenonovi zeland, smrznuto, koljeno, odvojivo nemasno i masno, rez 3 mm (1/8), pirjano258 kcal / 100 g
- Središnja kriška janjećeg buta australskauvozno, svježe, s kostima, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno na žaru183 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Prednja janjeća koljenica iz Australije
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije?
100 g namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije sadrži 236 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije?
1 porcija (85 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije sadrži 201 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije?
2 porcije (170 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije sadrži 401 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije?
½ porcije (42,5 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije sadrži 100 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije?
3 porcije (255 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije sadrži 602 kcal, 63 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 37 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije?
4 porcije (340 g) namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije sadrži 802 kcal, 84 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 49 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije?
50 g namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije sadrži 118 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije?
150 g namirnice Prednja janjeća koljenica iz Australije sadrži 354 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172575 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
