Znajte što je na vašem tanjuru
Australska janjeća donja legla
Kalorije i nutritivne vrijednosti
uvezeno, svježe, otkošteno, odvojivo nemasno i masno, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 219 kcal —
- Bjelančevine 28 g 55%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 12 g 15%
- Zasićene masti 5,2 g 26%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 69 mg 3%
- Kolesterol 106 mg 35%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,51 mg 40%
- Niacin (B3) 6,6 mg 42%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 191 mg 15%
- Kalij 279 mg 6%
- Cink 3,5 mg 32%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,3 µg 11%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 85 g | 186 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 porcije | 170 g | 372 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 558 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 porcije | 340 g | 745 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 69 g | 0 g | 30 g |
Slične namirnice
- Janjeći budaustralski, uvezen, svjež, otkošten, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno281 kcal / 100 g
- Janjeći but polovinaaustralijski, uvezen, svjež, nemasno i masno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno231 kcal / 100 g
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno190 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, koljenica i hrbat, odvojivo meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pećeno244 kcal / 100 g
- Središnja kriška janjećeg buta australskauvozno, svježe, s kostima, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno na žaru183 kcal / 100 g
- Janjeća goljenica s kostimaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano174 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenica australskauvozno, svježe, s petom, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano204 kcal / 100 g
- Središnja kriška janjećeg kuka iz Australijeuvezeno, svježe, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno na žaru215 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenica iz Australijeuvezeno, svježe, samo nemasno meso, podrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano165 kcal / 100 g
- Janjeća noga polovina goljeniceaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo133 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Australska janjeća donja legla
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Australska janjeća donja legla?
100 g namirnice Australska janjeća donja legla sadrži 219 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Australska janjeća donja legla?
1 porcija (85 g) namirnice Australska janjeća donja legla sadrži 186 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Australska janjeća donja legla?
2 porcije (170 g) namirnice Australska janjeća donja legla sadrži 372 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Australska janjeća donja legla?
½ porcije (42,5 g) namirnice Australska janjeća donja legla sadrži 93 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Australska janjeća donja legla?
3 porcije (255 g) namirnice Australska janjeća donja legla sadrži 558 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Australska janjeća donja legla?
4 porcije (340 g) namirnice Australska janjeća donja legla sadrži 745 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 41 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Australska janjeća donja legla?
50 g namirnice Australska janjeća donja legla sadrži 110 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Australska janjeća donja legla?
150 g namirnice Australska janjeća donja legla sadrži 329 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172658 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
