Znajte što je na vašem tanjuru

Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije

Kalorije i nutritivne vrijednosti

uvezeno, svježe, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno na žaru

215
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine26 g
UH0 g
Masti12 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 215 kcal —
  • Bjelančevine 26 g 51%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 12 g 15%
  • Zasićene masti 5,3 g 27%
  • Natrij 65 mg 3%
  • Kolesterol 85 mg 28%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacin (B3) 5,5 mg 35%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,95 mg 19%
  • Vitamin B6 0,44 mg 26%
  • Vitamin B12 3,1 µg 129%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Željezo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 228 mg 18%
  • Kalij 342 mg 7%
  • Cink 5 mg 45%
  • Bakar 0,17 mg 18%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 13,5 µg 25%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g21526 g0 g12 g
1 porcija85 g18322 g0 g10 g
2 porcije170 g36643 g0 g20 g
½ porcije42,5 g9111 g0 g5 g
3 porcije255 g54865 g0 g30 g
4 porcije340 g73187 g0 g40 g
50 g50 g10813 g0 g5,9 g
150 g150 g32338 g0 g18 g
200 g200 g43051 g0 g24 g
250 g250 g53864 g0 g30 g

Pitanja o namirnici Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije?

100 g namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije sadrži 215 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije?

1 porcija (85 g) namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije sadrži 183 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije?

2 porcije (170 g) namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije sadrži 366 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije?

½ porcije (42,5 g) namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije sadrži 91 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije?

3 porcije (255 g) namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije sadrži 548 kcal, 65 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije?

4 porcije (340 g) namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije sadrži 731 kcal, 87 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 40 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije?

50 g namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije sadrži 108 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije?

150 g namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije sadrži 323 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174411 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana