Znajte što je na vašem tanjuru

Janjeći kotleti od bedra

Kalorije i nutritivne vrijednosti

australijski, uvezen, svjež, otkošteno, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno na žaru

235
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine26 g
UH0 g
Masti14 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 235 kcal —
  • Bjelančevine 26 g 52%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 14 g 18%
  • Zasićene masti 6,4 g 32%
  • Natrij 64 mg 3%
  • Kolesterol 85 mg 28%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
  • Niacin (B3) 5,4 mg 34%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,93 mg 19%
  • Vitamin B6 0,43 mg 25%
  • Vitamin B12 3,1 µg 127%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Željezo 2,3 mg 13%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 224 mg 18%
  • Kalij 336 mg 7%
  • Cink 4,8 mg 44%
  • Bakar 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 10,1 µg 18%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g23526 g0 g14 g
1 porcija85 g20022 g0 g12 g
2 porcije170 g40044 g0 g24 g
½ porcije42,5 g10011 g0 g5,9 g
3 porcije255 g59966 g0 g35 g
4 porcije340 g79988 g0 g47 g
50 g50 g11813 g0 g6,9 g
150 g150 g35339 g0 g21 g
200 g200 g47052 g0 g28 g
250 g250 g58864 g0 g35 g

Pitanja o namirnici Janjeći kotleti od bedra

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći kotleti od bedra?

100 g namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 235 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra?

1 porcija (85 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 200 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra?

2 porcije (170 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 400 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra?

½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 100 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,9 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra?

3 porcije (255 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 599 kcal, 66 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra?

4 porcije (340 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 799 kcal, 88 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 47 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći kotleti od bedra?

50 g namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 118 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći kotleti od bedra?

150 g namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 353 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172583 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana