Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći kotlet ili odrezak od kosti
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandski, uvezen, samo nemasno meso, kuhano, brzo prženo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 162 kcal —
- Bjelančevine 26 g 53%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,4 g 8%
- Zasićene masti 1,9 g 10%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 67 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalij 373 mg 8%
- Cink 3,9 mg 36%
- Bakar 0,16 mg 17%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,7 µg 7%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 138 | 22 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 porcije | 170 g | 275 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 413 | 67 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 340 g | 551 | 90 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 66 g | 0 g | 16 g |
Slične namirnice
- Janjeći odrezak od butanovozelandski, nemasno, brzo pečeno162 kcal / 100 g
- Janjeći kotlet od buta/parićinovozelandski, uvezen, nemasno meso i masnoća, kuhano, brzo prženo332 kcal / 100 g
- Janjski kotletnovozelandski, uvezen, samo nemasno, sirovo142 kcal / 100 g
- Središnja kriška janjećeg kuka iz Australijeuvezeno, svježe, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno na žaru215 kcal / 100 g
- Središnja kriška janjećeg buta australskauvozno, svježe, s kostima, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno na žaru183 kcal / 100 g
- Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećkenovozelandski, uvezeno, nemasno meso i mast, kuhano, pirjano322 kcal / 100 g
- Janjetinanovozelandski, uvezen, bez kostiju, samo nemasno meso, kuhano, brzo pečeno142 kcal / 100 g
- Novozelandski smrznuti janjeći kotlet / odrezak od plećkenovi zeland, smrznuto, but, nemasno i masno, sirovo206 kcal / 100 g
- Pečenje od otkoštenog janjećeg hrbatanovi zeland, uvezeno, nemasno meso i masnoća, kuhano, brzo pečeno157 kcal / 100 g
- Janjeća goljenica s kostimaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano174 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći kotlet ili odrezak od kosti
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti?
100 g namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 162 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 138 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 275 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 69 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 413 kcal, 67 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 551 kcal, 90 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti?
50 g namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 81 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti?
150 g namirnice Janjeći kotlet ili odrezak od kosti sadrži 243 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174459 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
