Znajte što je na vašem tanjuru

Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke

Kalorije i nutritivne vrijednosti

novozelandski, uvezeno, nemasno meso i mast, kuhano, pirjano

322
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine27 g
UH0,1 g
Masti24 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 322 kcal —
  • Bjelančevine 27 g 54%
  • Ugljikohidrati 0,1 g 0%
  • Masti 24 g 31%
  • Zasićene masti 9,6 g 48%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 57 mg 2%
  • Kolesterol 95 mg 32%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 15 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,69 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,52 mg 10%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Vitamin B12 2,1 µg 88%

Minerali

  • Kalcij 34 mg 3%
  • Željezo 1,7 mg 10%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 162 mg 13%
  • Kalij 207 mg 4%
  • Cink 5,4 mg 49%
  • Bakar 0,12 mg 14%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 10,1 µg 18%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g32227 g0,1 g24 g
1 porcija85 g27423 g0 g20 g
2 porcije170 g54746 g0,1 g41 g
½ porcije42,5 g13711 g0 g10 g
3 porcije255 g82168 g0,1 g61 g
4 porcije340 g109591 g0,2 g81 g
50 g50 g16113 g0 g12 g
150 g150 g48340 g0,1 g36 g
200 g200 g64454 g0,1 g48 g
250 g250 g80567 g0,1 g60 g

Pitanja o namirnici Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

100 g namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 322 kcal, 27 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 24 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

1 porcija (85 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 274 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

2 porcije (170 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 547 kcal, 46 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 41 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

½ porcije (42,5 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 137 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

3 porcije (255 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 821 kcal, 68 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 61 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

4 porcije (340 g) namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 1095 kcal, 91 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 81 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

50 g namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 161 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke?

150 g namirnice Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećke sadrži 483 kcal, 40 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 36 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174874 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana