Znajte što je na vašem tanjuru
Kvadratno rezana janjeća plećka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno i masno, kuhano, sporo pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 294 kcal —
- Bjelančevine 21 g 42%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 23 g 30%
- Zasićene masti 9,3 g 47%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 72 mg 3%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalij 299 mg 6%
- Cink 3,9 mg 35%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 5,7 µg 10%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 21 g | 0 g | 23 g |
| 1 porcija | 85 g | 250 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 2 porcije | 170 g | 500 | 36 g | 0,1 g | 40 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 125 | 8,9 g | 0 g | 9,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 750 | 53 g | 0,1 g | 60 g |
| 4 porcije | 340 g | 1000 | 71 g | 0,1 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 10 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 31 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 42 g | 0,1 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 52 g | 0,1 g | 59 g |
Slične namirnice
- Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećkenovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, kuhano, pirjano255 kcal / 100 g
- Otkoštena smotana janjeća plećkanovozelandski, uvezen, u mrežici, odvojivo meso i masnoća, kuhano, sporo pečeno287 kcal / 100 g
- Rolirana otkoštena janjeća plećnovi zeland, uvezeno, u mrežici, samo nemasno meso, kuhano, sporo pečeno199 kcal / 100 g
- Janjeća plećkaaustralijski, uvezen, svjež, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo243 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznuto, samo nemasno meso, kuhano, pirjano285 kcal / 100 g
- Janjeća plećodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pečeno281 kcal / 100 g
- Cijela janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, ruka i lopatica, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano296 kcal / 100 g
- Novozelandski janjeći thecijelo, nemasno, pirjano285 kcal / 100 g
- Novozelandska janjeća plećkacijelo, nemasno i masno, obrezano na 6 mm (1/4), pirjano357 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, nemasno meso i mast, kuhano, pirjano256 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kvadratno rezana janjeća plećka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka?
100 g namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka sadrži 294 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka?
1 porcija (85 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka sadrži 250 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka?
2 porcije (170 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka sadrži 500 kcal, 36 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 40 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka sadrži 125 kcal, 8,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka?
3 porcije (255 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka sadrži 750 kcal, 53 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 60 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka?
4 porcije (340 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka sadrži 1000 kcal, 71 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 80 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka?
50 g namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka sadrži 147 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka?
150 g namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka sadrži 441 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174876 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
