Znajte što je na vašem tanjuru
Kvadratno rezana janjeća plećka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novi zeland, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 154 kcal —
- Bjelančevine 20 g 39%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 8,3 g 11%
- Zasićene masti 3,4 g 17%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 73 mg 3%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalij 307 mg 7%
- Cink 3,6 mg 32%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 5,3 µg 10%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 20 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 porcija | 113 g | 174 | 22 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porcije | 226 g | 348 | 45 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porcije | 339 g | 522 | 67 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcije | 452 g | 696 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 9,9 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 49 g | 0 g | 21 g |
Slične namirnice
- Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećkenovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo164 kcal / 100 g
- Novozelandska janjeća plećkacijelo, nemasno i masno, obrezano na 6 mm (1/4), sirovo272 kcal / 100 g
- Janjeća plećkacijeli, ruka i lopatka, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo264 kcal / 100 g
- Novozelandski janjeći thecijelo, nemasno, sirovo154 kcal / 100 g
- Janjeća plećkaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo137 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznuto, odvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 1/8" masti, sirovo251 kcal / 100 g
- Rolirana otkoštena janjeća plećnovi zeland, uvezeno, u mrežici, samo nemasno meso, sirovo143 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, sirovo122 kcal / 100 g
- Janjeći bočnjaknovozelandsko, uvezeno, bez kosti, samo nemasni dio, sirovo121 kcal / 100 g
- Janjeći mesni odresciNovi Zeland, uvezeno, smrznuto, kompozit od očišćenog, samo odvojivog nemasnog mesa, sirovo128 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kvadratno rezana janjeća plećka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka?
100 g namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka sadrži 154 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka?
1 porcija (113 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka sadrži 174 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka?
2 porcije (226 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka sadrži 348 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka?
½ porcije (56,5 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka sadrži 87 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka?
3 porcije (339 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka sadrži 522 kcal, 67 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka?
4 porcije (452 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka sadrži 696 kcal, 89 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 38 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka?
50 g namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka sadrži 77 kcal, 9,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka?
150 g namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka sadrži 231 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175264 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
