Znajte što je na vašem tanjuru
Kvadratno rezana janjeća plećka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno i masno, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 272 kcal —
- Bjelančevine 16 g 32%
- Ugljikohidrati 0,2 g 0%
- Masti 23 g 29%
- Zasićene masti 9,9 g 49%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 64 mg 3%
- Kolesterol 60 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 147 mg 12%
- Kalij 261 mg 6%
- Cink 2,9 mg 26%
- Bakar 0,08 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4,5 µg 8%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 16 g | 0,2 g | 23 g |
| 1 porcija | 113 g | 307 | 18 g | 0,3 g | 26 g |
| 2 porcije | 226 g | 615 | 37 g | 0,5 g | 52 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 154 | 9,1 g | 0,1 g | 13 g |
| 3 porcije | 339 g | 922 | 55 g | 0,8 g | 78 g |
| 4 porcije | 452 g | 1229 | 73 g | 1,1 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 8,1 g | 0,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 24 g | 0,4 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 32 g | 0,5 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 40 g | 0,6 g | 57 g |
Slične namirnice
- Kvadratno rezani janjeći kotleti od plećkenovozelandski, uvezeno, nemasno meso i mast, sirovo275 kcal / 100 g
- Novozelandska janjeća plećkacijelo, nemasno i masno, obrezano na 6 mm (1/4), sirovo272 kcal / 100 g
- Janjeća plećkacijeli, ruka i lopatka, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo264 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznuto, odvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 1/8" masti, sirovo251 kcal / 100 g
- Novozelandski janjeći thecijelo, nemasno, sirovo154 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo262 kcal / 100 g
- Rolirana otkoštena janjeća plećnovi zeland, uvezeno, u mrežici, odvojivo nemasno meso i masnoća, sirovo252 kcal / 100 g
- Janjeći komadinovozelandski, uvezen, smrznut, složen od obrezanog, odvojivog nemasnog mesa i masti, sirovo277 kcal / 100 g
- Janjeći kotleti s vratanovozelandski, uvezeno, nemasno meso i masnoća, sirovo231 kcal / 100 g
- Cijela janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, ruka i lopatica, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano296 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kvadratno rezana janjeća plećka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka?
100 g namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka sadrži 272 kcal, 16 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka?
1 porcija (113 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka sadrži 307 kcal, 18 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka?
2 porcije (226 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka sadrži 615 kcal, 37 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 52 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka?
½ porcije (56,5 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka sadrži 154 kcal, 9,1 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka?
3 porcije (339 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka sadrži 922 kcal, 55 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 78 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka?
4 porcije (452 g) namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka sadrži 1229 kcal, 73 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 104 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka?
50 g namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka sadrži 136 kcal, 8,1 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka?
150 g namirnice Kvadratno rezana janjeća plećka sadrži 408 kcal, 24 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 34 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175262 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
