Znajte što je na vašem tanjuru

Cijela janjeća lopatica

Kalorije i nutritivne vrijednosti

australijski, uvezen, svjež, ruka i lopatica, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano

296
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine24 g
UH0 g
Masti22 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 296 kcal —
  • Bjelančevine 24 g 47%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 22 g 28%
  • Zasićene masti 10 g 52%
  • Natrij 85 mg 4%
  • Kolesterol 89 mg 30%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 28%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,72 mg 14%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Vitamin B12 3,3 µg 137%

Minerali

  • Kalcij 28 mg 2%
  • Željezo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Kalij 288 mg 6%
  • Cink 5,9 mg 53%
  • Bakar 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 4,5 µg 8%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g29624 g0 g22 g
1 porcija85 g25220 g0 g18 g
2 porcije170 g50340 g0 g37 g
½ porcije42,5 g12610 g0 g9,2 g
3 porcije255 g75560 g0 g55 g
4 porcije340 g100680 g0 g74 g
50 g50 g14812 g0 g11 g
150 g150 g44435 g0 g33 g
200 g200 g59247 g0 g43 g
250 g250 g74059 g0 g54 g

Pitanja o namirnici Cijela janjeća lopatica

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijela janjeća lopatica?

100 g namirnice Cijela janjeća lopatica sadrži 296 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Cijela janjeća lopatica?

1 porcija (85 g) namirnice Cijela janjeća lopatica sadrži 252 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Cijela janjeća lopatica?

2 porcije (170 g) namirnice Cijela janjeća lopatica sadrži 503 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 37 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Cijela janjeća lopatica?

½ porcije (42,5 g) namirnice Cijela janjeća lopatica sadrži 126 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Cijela janjeća lopatica?

3 porcije (255 g) namirnice Cijela janjeća lopatica sadrži 755 kcal, 60 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 55 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Cijela janjeća lopatica?

4 porcije (340 g) namirnice Cijela janjeća lopatica sadrži 1006 kcal, 80 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 74 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijela janjeća lopatica?

50 g namirnice Cijela janjeća lopatica sadrži 148 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijela janjeća lopatica?

150 g namirnice Cijela janjeća lopatica sadrži 444 kcal, 35 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172591 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana