Znajte što je na vašem tanjuru

Cijela janjeća noga

Kalorije i nutritivne vrijednosti

australijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno

190
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine27 g
UH0 g
Masti8,1 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 190 kcal —
  • Bjelančevine 27 g 55%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 8,1 g 10%
  • Zasićene masti 3,3 g 16%
  • Natrij 72 mg 3%
  • Kolesterol 89 mg 30%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacin (B3) 5,7 mg 36%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,99 mg 20%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Vitamin B12 3,2 µg 133%

Minerali

  • Kalcij 9 mg 1%
  • Željezo 2,2 mg 12%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 214 mg 17%
  • Kalij 326 mg 7%
  • Cink 4,8 mg 44%
  • Bakar 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 5,9 µg 11%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g19027 g0 g8,1 g
1 porcija85 g16223 g0 g6,9 g
2 porcije170 g32346 g0 g14 g
½ porcije42,5 g8112 g0 g3,4 g
3 porcije255 g48570 g0 g21 g
4 porcije340 g64693 g0 g28 g
50 g50 g9514 g0 g4,1 g
150 g150 g28541 g0 g12 g
200 g200 g38055 g0 g16 g
250 g250 g47568 g0 g20 g

Pitanja o namirnici Cijela janjeća noga

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijela janjeća noga?

100 g namirnice Cijela janjeća noga sadrži 190 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Cijela janjeća noga?

1 porcija (85 g) namirnice Cijela janjeća noga sadrži 162 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,9 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Cijela janjeća noga?

2 porcije (170 g) namirnice Cijela janjeća noga sadrži 323 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Cijela janjeća noga?

½ porcije (42,5 g) namirnice Cijela janjeća noga sadrži 81 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Cijela janjeća noga?

3 porcije (255 g) namirnice Cijela janjeća noga sadrži 485 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Cijela janjeća noga?

4 porcije (340 g) namirnice Cijela janjeća noga sadrži 646 kcal, 93 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijela janjeća noga?

50 g namirnice Cijela janjeća noga sadrži 95 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijela janjeća noga?

150 g namirnice Cijela janjeća noga sadrži 285 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172577 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana