Znajte što je na vašem tanjuru

Cijela janjeća noga

Kalorije i nutritivne vrijednosti

australijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, sirovo

215
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0 g
Masti15 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 215 kcal —
  • Bjelančevine 18 g 36%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 15 g 19%
  • Zasićene masti 7,3 g 36%
  • Natrij 73 mg 3%
  • Kolesterol 66 mg 22%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Vitamin B12 2,7 µg 113%

Minerali

  • Kalcij 10 mg 1%
  • Željezo 1,5 mg 8%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 173 mg 14%
  • Kalij 295 mg 6%
  • Cink 3,8 mg 34%
  • Bakar 0,17 mg 19%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 4,2 µg 8%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g21518 g0 g15 g
1 porcija28,4 g615,2 g0 g4,3 g
2 porcije56,7 g12210 g0 g8,6 g
½ porcije14,2 g302,6 g0 g2,2 g
3 porcije85,1 g18316 g0 g13 g
4 porcije113,4 g24421 g0 g17 g
50 g50 g1089,1 g0 g7,6 g
150 g150 g32327 g0 g23 g
200 g200 g43037 g0 g30 g
250 g250 g53846 g0 g38 g

Pitanja o namirnici Cijela janjeća noga

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijela janjeća noga?

100 g namirnice Cijela janjeća noga sadrži 215 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Cijela janjeća noga?

1 porcija (28,4 g) namirnice Cijela janjeća noga sadrži 61 kcal, 5,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Cijela janjeća noga?

2 porcije (56,7 g) namirnice Cijela janjeća noga sadrži 122 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,6 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Cijela janjeća noga?

½ porcije (14,2 g) namirnice Cijela janjeća noga sadrži 30 kcal, 2,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Cijela janjeća noga?

3 porcije (85,1 g) namirnice Cijela janjeća noga sadrži 183 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Cijela janjeća noga?

4 porcije (113,4 g) namirnice Cijela janjeća noga sadrži 244 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijela janjeća noga?

50 g namirnice Cijela janjeća noga sadrži 108 kcal, 9,1 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijela janjeća noga?

150 g namirnice Cijela janjeća noga sadrži 323 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174403 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana