Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća noga polovina goljenice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
australijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 133 kcal —
- Bjelančevine 20 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,1 g 7%
- Zasićene masti 2 g 10%
- Natrij 81 mg 4%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 191 mg 15%
- Kalij 329 mg 7%
- Cink 4,5 mg 41%
- Bakar 0,2 mg 22%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 8,7 µg 16%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 38 | 5,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 113 | 17 g | 0 g | 4,3 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 151 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 31 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 0 g | 13 g |
Slične namirnice
- Polovica janjeće goljeniceodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, sirovo185 kcal / 100 g
- Janjeća goljenica s kostimaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo122 kcal / 100 g
- Janjeći budaustralski, uvezen, svjež, otkošten, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo138 kcal / 100 g
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo135 kcal / 100 g
- Janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, bez papka, s kostima, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo131 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenica sirova australskaaustralsko, uvozno, svježe, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo196 kcal / 100 g
- Australska janjeća prednja koljenicauvezeno, svježe, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo123 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenica iz Australijeuvezeno, svježe, odvojivo nemasno meso i masnoća, podrezano na 1/8" masnoće, sirovo195 kcal / 100 g
- Donji dio janjećeg kuka iz Australijeuvezeno, svježe, otkošteno, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo136 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenica australskauvozno, svježe, s petom, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano204 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća noga polovina goljenice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća noga polovina goljenice?
100 g namirnice Janjeća noga polovina goljenice sadrži 133 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeća noga polovina goljenice?
1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeća noga polovina goljenice sadrži 38 kcal, 5,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeća noga polovina goljenice?
2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeća noga polovina goljenice sadrži 75 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeća noga polovina goljenice?
½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeća noga polovina goljenice sadrži 19 kcal, 2,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeća noga polovina goljenice?
3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeća noga polovina goljenice sadrži 113 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeća noga polovina goljenice?
4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeća noga polovina goljenice sadrži 151 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća noga polovina goljenice?
50 g namirnice Janjeća noga polovina goljenice sadrži 67 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća noga polovina goljenice?
150 g namirnice Janjeća noga polovina goljenice sadrži 200 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172580 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
