Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća potkoljenica, polovina
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno i masno, podrezano na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 225 kcal —
- Bjelančevine 26 g 53%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 12 g 16%
- Zasićene masti 5,1 g 25%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 65 mg 3%
- Kolesterol 90 mg 30%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 111%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalij 326 mg 7%
- Cink 4,7 mg 42%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 85 g | 191 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcije | 170 g | 383 | 45 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 574 | 67 g | 0 g | 32 g |
| 4 porcije | 340 g | 765 | 90 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 13 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 66 g | 0 g | 31 g |
Slične namirnice
- Polovica janjeće goljeniceodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pečeno217 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći butkoljenica i slabina, samo odvojivo nemasno meso, obrezano na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pečeno191 kcal / 100 g
- Janjeća butina pola slabinesamo odvojivo nemasno tkivo, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pečeno204 kcal / 100 g
- Polovica janjećeg kareaodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/4" masti, choice, kuhano, pečeno292 kcal / 100 g
- Janjeća prednja koljenicasamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo120 kcal / 100 g
- Janjeći budaustralski, uvezen, svjež, otkošten, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno281 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, kuhano, pirjano209 kcal / 100 g
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno190 kcal / 100 g
- Janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, bez papka, s kostima, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pećeno215 kcal / 100 g
- Cijela janjeća legkoljenica i lungić, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo128 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća potkoljenica, polovina
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća potkoljenica, polovina?
100 g namirnice Janjeća potkoljenica, polovina sadrži 225 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeća potkoljenica, polovina?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeća potkoljenica, polovina sadrži 191 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeća potkoljenica, polovina?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeća potkoljenica, polovina sadrži 383 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća potkoljenica, polovina?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća potkoljenica, polovina sadrži 96 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeća potkoljenica, polovina?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeća potkoljenica, polovina sadrži 574 kcal, 67 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeća potkoljenica, polovina?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeća potkoljenica, polovina sadrži 765 kcal, 90 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 42 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća potkoljenica, polovina?
50 g namirnice Janjeća potkoljenica, polovina sadrži 113 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća potkoljenica, polovina?
150 g namirnice Janjeća potkoljenica, polovina sadrži 338 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172485 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
