Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći krak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
australijski, uvezen, svjež, bez papka, s kostima, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pećeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 215 kcal —
- Bjelančevine 32 g 64%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9,6 g 12%
- Zasićene masti 4,4 g 22%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 80 mg 3%
- Kolesterol 117 mg 39%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,56 mg 43%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Vitamin B12 2,8 µg 115%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Željezo 2,6 mg 14%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalij 308 mg 7%
- Cink 4,2 mg 38%
- Bakar 0,15 mg 16%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 8,8 µg 16%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 32 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 porcija | 85 g | 183 | 27 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 porcije | 170 g | 366 | 55 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 91 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 548 | 82 g | 0 g | 25 g |
| 4 porcije | 340 g | 731 | 109 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 16 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 80 g | 0 g | 24 g |
Slične namirnice
- Cijeli janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, koljenica i hrbat, odvojivo meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pećeno244 kcal / 100 g
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno190 kcal / 100 g
- Janjeći but polovinaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno182 kcal / 100 g
- Janjeći budaustralski, uvezen, svjež, otkošten, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno281 kcal / 100 g
- Janjeća goljenica s kostimaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano174 kcal / 100 g
- Australska janjeća donja leglauvezeno, svježe, otkošteno, odvojivo nemasno i masno, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno219 kcal / 100 g
- Donji dio janjećeg kuka iz Australijeuvezeno, svježe, otkošteno, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno190 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijsko, uvezeno, svježe, cijelo (ruka i lopatica), samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano233 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći butkoljenica i slabina, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno242 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenica australskauvozno, svježe, s petom, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano204 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći krak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći krak?
100 g namirnice Janjeći krak sadrži 215 kcal, 32 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeći krak?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeći krak sadrži 183 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeći krak?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeći krak sadrži 366 kcal, 55 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći krak?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći krak sadrži 91 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeći krak?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeći krak sadrži 548 kcal, 82 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeći krak?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeći krak sadrži 731 kcal, 109 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći krak?
50 g namirnice Janjeći krak sadrži 108 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći krak?
150 g namirnice Janjeći krak sadrži 323 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172654 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
