Znajte što je na vašem tanjuru

Janjeći bud

Kalorije i nutritivne vrijednosti

australski, uvezen, svjež, bez papaka, s kostima, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno

226
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine30 g
UH0,1 g
Masti12 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 226 kcal —
  • Bjelančevine 30 g 60%
  • Ugljikohidrati 0,1 g 0%
  • Masti 12 g 15%
  • Zasićene masti 5,5 g 27%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 77 mg 3%
  • Kolesterol 113 mg 38%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,52 mg 40%
  • Niacin (B3) 6,8 mg 42%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Vitamin B12 2,5 µg 105%

Minerali

  • Kalcij 4 mg 0%
  • Željezo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 203 mg 16%
  • Kalij 291 mg 6%
  • Cink 3,9 mg 35%
  • Bakar 0,14 mg 15%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 8,4 µg 15%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g22630 g0,1 g12 g
1 porcija85 g19226 g0,1 g9,9 g
2 porcije170 g38451 g0,1 g20 g
½ porcije42,5 g9613 g0 g4,9 g
3 porcije255 g57677 g0,2 g30 g
4 porcije340 g768103 g0,3 g40 g
50 g50 g11315 g0 g5,8 g
150 g150 g33945 g0,1 g18 g
200 g200 g45260 g0,2 g23 g
250 g250 g56575 g0,2 g29 g

Pitanja o namirnici Janjeći bud

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći bud?

100 g namirnice Janjeći bud sadrži 226 kcal, 30 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeći bud?

1 porcija (85 g) namirnice Janjeći bud sadrži 192 kcal, 26 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 9,9 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeći bud?

2 porcije (170 g) namirnice Janjeći bud sadrži 384 kcal, 51 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 20 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći bud?

½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći bud sadrži 96 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeći bud?

3 porcije (255 g) namirnice Janjeći bud sadrži 576 kcal, 77 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 30 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeći bud?

4 porcije (340 g) namirnice Janjeći bud sadrži 768 kcal, 103 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 40 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći bud?

50 g namirnice Janjeći bud sadrži 113 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći bud?

150 g namirnice Janjeći bud sadrži 339 kcal, 45 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174895 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana