Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći but
Kalorije i nutritivne vrijednosti
australijski, uvezen, svjež, bez papka, s kostima, odvojivo meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 175 kcal —
- Bjelančevine 22 g 44%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9,7 g 12%
- Zasićene masti 4,5 g 22%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 75 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Vitamin B12 1,6 µg 65%
Minerali
- Kalcij 3 mg 0%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalij 225 mg 5%
- Cink 2,7 mg 25%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,9 µg 13%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 22 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porcija | 113 g | 198 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 2 porcije | 226 g | 396 | 50 g | 0 g | 22 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 porcije | 339 g | 593 | 74 g | 0 g | 33 g |
| 4 porcije | 452 g | 791 | 99 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 11 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 44 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 55 g | 0 g | 24 g |
Slične namirnice
- Janjeći but polovinaaustralijski, uvezen, svjež, nemasno i masno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo201 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći butkoljenica i slabina, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo209 kcal / 100 g
- Janjeći but otkošten u cijevi bez kuka i goljenicenovozelandski, uvezeno, samo nemasno meso, sirovo121 kcal / 100 g
- Janjeći but iz Novog Zelandacijelo, smrznuto, pečeno, nemasno i masno, vagano s kostima178 kcal / 100 g
- Janjeći but otkošten u tunelu bez kuka bez goljenicenovi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno meso i mast, sirovo121 kcal / 100 g
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo135 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, koljenica i hrbat, odvojivo meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pećeno244 kcal / 100 g
- Janjeća goljenica s kostimaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo122 kcal / 100 g
- Janjeći budaustralski, uvezen, svjež, otkošten, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, sirovo254 kcal / 100 g
- Janjeći kraknovozelandski, uvezen, smrznuti, cijeli (koljenica i lungić), odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo201 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći but
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći but?
100 g namirnice Janjeći but sadrži 175 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Janjeći but?
1 porcija (113 g) namirnice Janjeći but sadrži 198 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Janjeći but?
2 porcije (226 g) namirnice Janjeći but sadrži 396 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Janjeći but?
½ porcije (56,5 g) namirnice Janjeći but sadrži 99 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Janjeći but?
3 porcije (339 g) namirnice Janjeći but sadrži 593 kcal, 74 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Janjeći but?
4 porcije (452 g) namirnice Janjeći but sadrži 791 kcal, 99 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 44 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći but?
50 g namirnice Janjeći but sadrži 88 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći but?
150 g namirnice Janjeći but sadrži 263 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174896 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
