Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći krak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kanadski, cijeli, nemasno i masno, obrezivanje 3 mm (1/8), kuhano
230
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine28 g
UH0 g
Masti13 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 230 kcal —
- Bjelančevine 28 g 56%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 13 g 16%
- Zasićene masti 5,6 g 28%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 74,6 mg 3%
- Kolesterol 70,6 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3,8 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 2,2 µg 93%
Minerali
- Kalcij 26,8 mg 2%
- Željezo 1,7 mg 9%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalij 349 mg 7%
- Cink 4,5 mg 41%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 27,8 µg 51%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 56 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 70 g | 0 g | 32 g |
Slične namirnice
- Cijeli janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, koljenica i hrbat, odvojivo meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pećeno244 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći butkoljenica i slabina, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pečeno258 kcal / 100 g
- Janjeća prednja koljenicakanadski, nemasno i masno, obrezivanje 3 mm (1/8), kuhano233 kcal / 100 g
- Janjeća koljenicakanadski, nemasno, kuhano195 kcal / 100 g
- Janjeći legnovi zeland, smrznuto, cijelo, nemasno i masno, rez 3 mm (1/8), pečeno234 kcal / 100 g
- Janjetinakanadski, složeni komadi, nemasno i masno, 3 mm (1/8), kuhano271 kcal / 100 g
- Janjeći karekanadski, nemasno i masno, obrezano na 3 mm, kuhano272 kcal / 100 g
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno190 kcal / 100 g
- Kanadski janjeći kotletkanadski, kotlet, nemasno i masno, obrezano 3 mm, kuhano309 kcal / 100 g
- Kanadsko cijelo janjeće ramecijelo, nemasno i masno, obrezano na 3 mm, kuhano225 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći krak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći krak?
100 g namirnice Janjeći krak sadrži 230 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći krak?
50 g namirnice Janjeći krak sadrži 115 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći krak?
150 g namirnice Janjeći krak sadrži 345 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Janjeći krak?
200 g namirnice Janjeći krak sadrži 460 kcal, 56 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Janjeći krak?
250 g namirnice Janjeći krak sadrži 575 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 4786 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
