Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća prednja koljenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kanadski, nemasno i masno, obrezivanje 3 mm (1/8), kuhano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 233 kcal —
- Bjelančevine 29 g 58%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 13 g 16%
- Zasićene masti 5,4 g 27%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 128 mg 6%
- Kolesterol 70,7 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3,7 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 2,2 µg 93%
Minerali
- Kalcij 20,4 mg 2%
- Željezo 1,7 mg 9%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 166 mg 13%
- Kalij 300 mg 6%
- Cink 7,7 mg 70%
- Bakar 0,12 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,6 µg 56%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 72 g | 0 g | 32 g |
Slične namirnice
- Australska janjeća prednja koljenicauvezeno, svježe, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo123 kcal / 100 g
- Janjeći krakkanadski, cijeli, nemasno i masno, obrezivanje 3 mm (1/8), kuhano230 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, nemasno meso i mast, kuhano, pirjano256 kcal / 100 g
- Kanadski janjeći kotletkanadski, kotlet, nemasno i masno, obrezano 3 mm, kuhano309 kcal / 100 g
- Kanadsko cijelo janjeće ramecijelo, nemasno i masno, obrezano na 3 mm, kuhano225 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenica iz Australijeuvezeno, svježe, odvojivo nemasno meso i masnoća, podrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano236 kcal / 100 g
- Janjetinakanadski, složeni komadi, nemasno i masno, 3 mm (1/8), kuhano271 kcal / 100 g
- Polovica janjeće goljeniceodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pečeno217 kcal / 100 g
- Janjeća stražnja koljenicanovozelandski, uvezen, odvojeno nemasno i masno, kuhano, pirjano247 kcal / 100 g
- Novozelandski janjeći prednji thenovi zeland, prednji the, nemasno i masno, obrezivanje 6 mm (1/4), sirovo183 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća prednja koljenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća prednja koljenica?
100 g namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 233 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća prednja koljenica?
50 g namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 117 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća prednja koljenica?
150 g namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 350 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Janjeća prednja koljenica?
200 g namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 466 kcal, 58 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Janjeća prednja koljenica?
250 g namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 583 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 4784 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
