Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća prednja koljenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 187 kcal —
- Bjelančevine 31 g 62%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6 g 8%
- Zasićene masti 2,2 g 11%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 74 mg 3%
- Kolesterol 104 mg 35%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Željezo 2,3 mg 13%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalij 267 mg 6%
- Cink 8,7 mg 79%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 35,3 µg 64%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 6 g |
| 1 porcija | 128 g | 239 | 40 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porcije | 256 g | 479 | 79 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 64 g | 120 | 20 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcije | 384 g | 718 | 119 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 512 g | 957 | 159 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 47 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 62 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 78 g | 0 g | 15 g |
Slične namirnice
- Australska janjeća prednja koljenicauvezeno, svježe, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo123 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, kuhano, pirjano209 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenica iz Australijeuvezeno, svježe, samo nemasno meso, podrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano165 kcal / 100 g
- Polovica janjeće goljenicesamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, kuhano, pečeno180 kcal / 100 g
- Janjeća stražnja koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno, kuhano, pirjano196 kcal / 100 g
- Janjeća plećkasamo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pirjano279 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pirjano344 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći butkoljenica i slabina, samo odvojivo nemasno meso, obrezano na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pečeno191 kcal / 100 g
- Teleća koljenicaprednja i stražnja, odvojivo nemasno meso i mast, kuhano, pirjano191 kcal / 100 g
- Janjeći but polovinaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno182 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća prednja koljenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća prednja koljenica?
100 g namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 187 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (128 g) namirnice Janjeća prednja koljenica?
1 porcija (128 g) namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 239 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (256 g) namirnice Janjeća prednja koljenica?
2 porcije (256 g) namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 479 kcal, 79 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (64 g) namirnice Janjeća prednja koljenica?
½ porcije (64 g) namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 120 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (384 g) namirnice Janjeća prednja koljenica?
3 porcije (384 g) namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 718 kcal, 119 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (512 g) namirnice Janjeća prednja koljenica?
4 porcije (512 g) namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 957 kcal, 159 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća prednja koljenica?
50 g namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 94 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća prednja koljenica?
150 g namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 281 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172484 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
