Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća prednja koljenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
Novi Zeland, uvezeno, smrznuto, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 258 kcal —
- Bjelančevine 27 g 54%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 16 g 20%
- Zasićene masti 7,8 g 39%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 47 mg 2%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,41 mg 8%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2,4 µg 102%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalij 118 mg 3%
- Cink 4,8 mg 44%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 5,3 µg 10%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 porcija | 85 g | 219 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcije | 170 g | 439 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 110 | 12 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 658 | 69 g | 0 g | 40 g |
| 4 porcije | 340 g | 877 | 92 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 14 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 54 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 67 g | 0 g | 40 g |
Slične namirnice
- Australska janjeća prednja koljenicauvezeno, svježe, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo123 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, nemasno meso i mast, kuhano, pirjano256 kcal / 100 g
- Novozelandsko smrznuto janjeće koljenonovi zeland, smrznuto, koljeno, odvojivo nemasno i masno, rez 3 mm (1/8), pirjano258 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenica iz Australijeuvezeno, svježe, odvojivo nemasno meso i masnoća, podrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano236 kcal / 100 g
- Novozelandski janjeći prednji thenovi zeland, prednji the, nemasno i masno, obrezivanje 6 mm (1/4), pirjano256 kcal / 100 g
- Novozelandsko smrznuto sirovo janjeće koljenonovi zeland, smrznuto, koljeno, odvojivo nemasno i masno, rez 3 mm (1/8), sirovo223 kcal / 100 g
- Janjeća stražnja koljenicanovozelandski, uvezen, odvojeno nemasno i masno, kuhano, pirjano247 kcal / 100 g
- Janjeća goljenica s kostimaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano174 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, sirovo115 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećkanovozelandski, uvezen, smrznut, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano342 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća prednja koljenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća prednja koljenica?
100 g namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 258 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeća prednja koljenica?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 219 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeća prednja koljenica?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 439 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća prednja koljenica?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 110 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeća prednja koljenica?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 658 kcal, 69 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 40 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeća prednja koljenica?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 877 kcal, 92 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 54 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća prednja koljenica?
50 g namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 129 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća prednja koljenica?
150 g namirnice Janjeća prednja koljenica sadrži 387 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174387 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
