Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeća koljenica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kanadski, nemasno, kuhano
195
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine31 g
UH0 g
Masti7,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 195 kcal —
- Bjelančevine 31 g 62%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,9 g 10%
- Zasićene masti 3,1 g 16%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 137 mg 6%
- Kolesterol 70,5 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2,6 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 71 µg 18%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
Minerali
- Kalcij 20,8 mg 2%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalij 318 mg 7%
- Cink 8,7 mg 79%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 35,3 µg 64%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 62 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 77 g | 0 g | 20 g |
Slične namirnice
- Prednja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, kuhano, pirjano209 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenica iz Australijeuvezeno, svježe, odvojivo nemasno meso i masnoća, podrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano236 kcal / 100 g
- Janjeća koljenica i butnemasno, sirovo114 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, sirovo115 kcal / 100 g
- Janjeći krakkanadski, cijeli, nemasno, kuhano200 kcal / 100 g
- Janjeći bunceknemasno, kuhano180 kcal / 100 g
- Janjetinakanadski, složeni komadi, nemasno, kuhano206 kcal / 100 g
- Polovica janjeće goljenicesamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, kuhano, pečeno180 kcal / 100 g
- Janjeća stražnja koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno, kuhano, pirjano196 kcal / 100 g
- Janjeća potkoljenica polovinaodvojivo nemasno i masno, podrezano na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pečeno225 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeća koljenica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeća koljenica?
100 g namirnice Janjeća koljenica sadrži 195 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeća koljenica?
50 g namirnice Janjeća koljenica sadrži 98 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeća koljenica?
150 g namirnice Janjeća koljenica sadrži 293 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Janjeća koljenica?
200 g namirnice Janjeća koljenica sadrži 390 kcal, 62 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Janjeća koljenica?
250 g namirnice Janjeća koljenica sadrži 488 kcal, 77 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 3429 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
