Znajte što je na vašem tanjuru
Polovica janjeće goljenice
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masti, choice, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 180 kcal —
- Bjelančevine 28 g 56%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,7 g 9%
- Zasićene masti 2,4 g 12%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 66 mg 3%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 2,1 mg 11%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalij 342 mg 7%
- Cink 5 mg 46%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 31,7 µg 58%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 28 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 153 | 24 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porcije | 170 g | 306 | 48 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 459 | 72 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcije | 340 g | 612 | 96 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 56 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 70 g | 0 g | 17 g |
Slične namirnice
- Janjeća potkoljenica polovinaodvojivo nemasno i masno, podrezano na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pečeno225 kcal / 100 g
- Janjeća noga polovica koljeniceodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/4" masti, choice, sirovo201 kcal / 100 g
- Janjeći but polovinaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno182 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći butkoljenica i slabina, samo odvojivo nemasno meso, obrezano na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pečeno191 kcal / 100 g
- Polovica janjećeg kareaodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/4" masti, choice, kuhano, pečeno292 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenicanovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, kuhano, pirjano209 kcal / 100 g
- Janjeći budaustralski, uvezen, svjež, otkošten, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno281 kcal / 100 g
- Svinjski šunka koljenica nemasna kuhana pečenasvježe, bedro, polovica goljenice, samo nemasno meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Svinjski šunka polovicasvježe, bedro, polovica goljenice, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno232 kcal / 100 g
- Cijela janjeća legkoljenica i lungić, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo128 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Polovica janjeće goljenice
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Polovica janjeće goljenice?
100 g namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 180 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Polovica janjeće goljenice?
1 porcija (85 g) namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 153 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Polovica janjeće goljenice?
2 porcije (170 g) namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 306 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Polovica janjeće goljenice?
½ porcije (42,5 g) namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 77 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Polovica janjeće goljenice?
3 porcije (255 g) namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 459 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Polovica janjeće goljenice?
4 porcije (340 g) namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 612 kcal, 96 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Polovica janjeće goljenice?
50 g namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 90 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Polovica janjeće goljenice?
150 g namirnice Polovica janjeće goljenice sadrži 270 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172487 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
