Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći bud
Kalorije i nutritivne vrijednosti
australski, uvezen, svjež, otkošten, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 281 kcal —
- Bjelančevine 25 g 50%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 19 g 25%
- Zasićene masti 9,2 g 46%
- Natrij 78 mg 3%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,42 mg 24%
- Vitamin B12 3 µg 124%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 2,1 mg 11%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalij 297 mg 6%
- Cink 4,2 mg 39%
- Bakar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 11,7 µg 21%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcija | 85 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 porcije | 170 g | 478 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 119 | 11 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 717 | 63 g | 0 g | 49 g |
| 4 porcije | 340 g | 955 | 85 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 12 g | 0 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 50 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 62 g | 0 g | 49 g |
Slične namirnice
- Janjeći but polovinaaustralijski, uvezen, svjež, nemasno i masno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno231 kcal / 100 g
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno190 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, koljenica i hrbat, odvojivo meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pećeno244 kcal / 100 g
- Janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, bez papka, s kostima, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo131 kcal / 100 g
- Janjeća butina pola slabineodvojivo nemasno i masno tkivo, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno284 kcal / 100 g
- Australska janjeća donja leglauvezeno, svježe, otkošteno, odvojivo nemasno i masno, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno219 kcal / 100 g
- Polovica janjećeg kareaodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/4" masti, choice, kuhano, pečeno292 kcal / 100 g
- Donji dio janjećeg kuka iz Australijeuvezeno, svježe, otkošteno, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno190 kcal / 100 g
- Janjeća goljenica s kostimaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano174 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći butkoljenica i slabina, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno242 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći bud
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći bud?
100 g namirnice Janjeći bud sadrži 281 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeći bud?
1 porcija (85 g) namirnice Janjeći bud sadrži 239 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeći bud?
2 porcije (170 g) namirnice Janjeći bud sadrži 478 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći bud?
½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći bud sadrži 119 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeći bud?
3 porcije (255 g) namirnice Janjeći bud sadrži 717 kcal, 63 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 49 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeći bud?
4 porcije (340 g) namirnice Janjeći bud sadrži 955 kcal, 85 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 66 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći bud?
50 g namirnice Janjeći bud sadrži 141 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći bud?
150 g namirnice Janjeći bud sadrži 422 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174407 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
