Znajte što je na vašem tanjuru
Polovica janjećeg karea
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/4" masti, choice, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 292 kcal —
- Bjelančevine 25 g 49%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 21 g 27%
- Zasićene masti 8,7 g 44%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 68 mg 3%
- Kolesterol 97 mg 32%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2,5 µg 105%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalij 301 mg 6%
- Cink 4,1 mg 38%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,5 µg 46%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 1 porcija | 85 g | 248 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 porcije | 170 g | 496 | 42 g | 0 g | 35 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 745 | 63 g | 0 g | 53 g |
| 4 porcije | 340 g | 993 | 84 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 49 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 62 g | 0 g | 52 g |
Slične namirnice
- Janjeći budaustralski, uvezen, svjež, otkošten, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno215 kcal / 100 g
- Polovica janjeće goljeniceodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pečeno217 kcal / 100 g
- Janjeća potkoljenica polovinaodvojivo nemasno i masno, podrezano na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pečeno225 kcal / 100 g
- Janjeći kareodvojivo meso i masnoća, obrezano na 3 mm masnoće, choice, kuhano, pečeno290 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći butkoljenica i slabina, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno242 kcal / 100 g
- Teletina pisanicaodvojivo nemasno i masno, kuhano, pečeno202 kcal / 100 g
- Teleći lungićsamo odvojivo nemasno meso, kuhano, pečeno168 kcal / 100 g
- Pečenje od otkoštenog janjećeg hrbatanovi zeland, uvezeno, nemasno meso i masnoća, kuhano, brzo pečeno157 kcal / 100 g
- Janjeće rebroodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pečeno341 kcal / 100 g
- Janjeća plećkasamo odvojivo nemasno meso, podrezano na 6 mm masnoće, choice, kuhano, pečeno209 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Polovica janjećeg karea
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Polovica janjećeg karea?
100 g namirnice Polovica janjećeg karea sadrži 292 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Polovica janjećeg karea?
1 porcija (85 g) namirnice Polovica janjećeg karea sadrži 248 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Polovica janjećeg karea?
2 porcije (170 g) namirnice Polovica janjećeg karea sadrži 496 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Polovica janjećeg karea?
½ porcije (42,5 g) namirnice Polovica janjećeg karea sadrži 124 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Polovica janjećeg karea?
3 porcije (255 g) namirnice Polovica janjećeg karea sadrži 745 kcal, 63 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 53 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Polovica janjećeg karea?
4 porcije (340 g) namirnice Polovica janjećeg karea sadrži 993 kcal, 84 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 70 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Polovica janjećeg karea?
50 g namirnice Polovica janjećeg karea sadrži 146 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Polovica janjećeg karea?
150 g namirnice Polovica janjećeg karea sadrži 438 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 31 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174316 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
