Znajte što je na vašem tanjuru

Janjeći bud

Kalorije i nutritivne vrijednosti

australski, uvezen, svjež, otkošten, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno

215
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine28 g
UH0 g
Masti11 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 215 kcal —
  • Bjelančevine 28 g 56%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 11 g 14%
  • Zasićene masti 4,5 g 23%
  • Natrij 83 mg 4%
  • Kolesterol 105 mg 35%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
  • Niacin (B3) 5,7 mg 36%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,99 mg 20%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Vitamin B12 3,2 µg 133%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Željezo 2,2 mg 12%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 214 mg 17%
  • Kalij 318 mg 7%
  • Cink 4,8 mg 43%
  • Bakar 0,19 mg 22%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 13 µg 24%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g21528 g0 g11 g
1 porcija85 g18324 g0 g9,1 g
2 porcije170 g36647 g0 g18 g
½ porcije42,5 g9112 g0 g4,5 g
3 porcije255 g54871 g0 g27 g
4 porcije340 g73194 g0 g36 g
50 g50 g10814 g0 g5,3 g
150 g150 g32342 g0 g16 g
200 g200 g43056 g0 g21 g
250 g250 g53869 g0 g27 g

Pitanja o namirnici Janjeći bud

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći bud?

100 g namirnice Janjeći bud sadrži 215 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Janjeći bud?

1 porcija (85 g) namirnice Janjeći bud sadrži 183 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,1 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Janjeći bud?

2 porcije (170 g) namirnice Janjeći bud sadrži 366 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći bud?

½ porcije (42,5 g) namirnice Janjeći bud sadrži 91 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Janjeći bud?

3 porcije (255 g) namirnice Janjeći bud sadrži 548 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Janjeći bud?

4 porcije (340 g) namirnice Janjeći bud sadrži 731 kcal, 94 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 36 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći bud?

50 g namirnice Janjeći bud sadrži 108 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći bud?

150 g namirnice Janjeći bud sadrži 323 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172581 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana