Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći bud
Kalorije i nutritivne vrijednosti
australski, uvezen, svjež, otkošten, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 138 kcal —
- Bjelančevine 20 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 5,6 g 7%
- Zasićene masti 2,3 g 12%
- Natrij 80 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalij 328 mg 7%
- Cink 3,5 mg 32%
- Bakar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 9,8 µg 18%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 39 | 5,8 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 20 | 2,9 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4,8 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 31 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 51 g | 0 g | 14 g |
Slične namirnice
- Janjeći but polovinaaustralijski, uvezen, svjež, nemasno i masno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo201 kcal / 100 g
- Janjeći kotleti od bedraaustralijski, uvezen, svjež, otkošteno, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo132 kcal / 100 g
- Janjeća noga polovina goljeniceaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo133 kcal / 100 g
- Janjeća butina pola slabineodvojivo nemasno i masno tkivo, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo261 kcal / 100 g
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo135 kcal / 100 g
- Donji dio janjećeg kuka iz Australijeuvezeno, svježe, otkošteno, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo136 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, koljenica i hrbat, odvojivo meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pećeno244 kcal / 100 g
- Središnja kriška janjećeg kuka iz Australijeuvezeno, svježe, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo195 kcal / 100 g
- Središnja kriška janjećeg buta sirova australskauvozno, svježe, s kostima, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo143 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenica sirova australskaaustralsko, uvozno, svježe, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo196 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći bud
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći bud?
100 g namirnice Janjeći bud sadrži 138 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeći bud?
1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeći bud sadrži 39 kcal, 5,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeći bud?
2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeći bud sadrži 78 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeći bud?
½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeći bud sadrži 20 kcal, 2,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeći bud?
3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeći bud sadrži 117 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeći bud?
4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeći bud sadrži 156 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći bud?
50 g namirnice Janjeći bud sadrži 69 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći bud?
150 g namirnice Janjeći bud sadrži 207 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174408 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
