Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći kotleti od bedra
Kalorije i nutritivne vrijednosti
australijski, uvezen, svjež, otkošteno, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 132 kcal —
- Bjelančevine 20 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 4,9 g 6%
- Zasićene masti 1,9 g 10%
- Natrij 64 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Minerali
- Kalcij 9 mg 1%
- Željezo 1,9 mg 11%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalij 342 mg 7%
- Cink 3,6 mg 33%
- Bakar 0,16 mg 17%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 8 µg 15%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 37 | 5,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,2 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 31 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 41 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 51 g | 0 g | 12 g |
Slične namirnice
- Janjeći budaustralski, uvezen, svjež, otkošten, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo138 kcal / 100 g
- Središnja kriška janjećeg kuka iz Australijeuvezeno, svježe, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo195 kcal / 100 g
- Janjeći kotlet ili odrezak od kostinovozelandski, uvezen, samo nemasno meso, sirovo126 kcal / 100 g
- Donji dio janjećeg kuka iz Australijeuvezeno, svježe, otkošteno, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo136 kcal / 100 g
- Središnja kriška janjećeg buta sirova australskauvozno, svježe, s kostima, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo143 kcal / 100 g
- Janjeća noga polovina goljeniceaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo133 kcal / 100 g
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo135 kcal / 100 g
- Janjeća butina pola slabinesamo odvojivo nemasno tkivo, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo134 kcal / 100 g
- Australska janjeća donja leglauvezeno, svježe, otkošteno, odvojivo nemasno i masno, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno219 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, koljenica i hrbat, odvojivo meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pećeno244 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći kotleti od bedra
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći kotleti od bedra?
100 g namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 132 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,9 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra?
1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 37 kcal, 5,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra?
2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 75 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra?
½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 19 kcal, 2,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra?
3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 112 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra?
4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 150 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći kotleti od bedra?
50 g namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 66 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći kotleti od bedra?
150 g namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 198 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172584 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
