Znajte što je na vašem tanjuru

Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije

Kalorije i nutritivne vrijednosti

uvezeno, svježe, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo

195
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine19 g
UH0 g
Masti13 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 195 kcal —
  • Bjelančevine 19 g 38%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 13 g 16%
  • Zasićene masti 5,8 g 29%
  • Natrij 61 mg 3%
  • Kolesterol 65 mg 22%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 32%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Vitamin B12 2,8 µg 117%

Minerali

  • Kalcij 10 mg 1%
  • Željezo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 199 mg 16%
  • Kalij 318 mg 7%
  • Cink 3,3 mg 30%
  • Bakar 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 7,4 µg 13%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g19519 g0 g13 g
1 porcija28,4 g555,4 g0 g3,6 g
2 porcije56,7 g11111 g0 g7,1 g
½ porcije14,2 g282,7 g0 g1,8 g
3 porcije85,1 g16616 g0 g11 g
4 porcije113,4 g22122 g0 g14 g
50 g50 g989,6 g0 g6,3 g
150 g150 g29329 g0 g19 g
200 g200 g39038 g0 g25 g
250 g250 g48848 g0 g31 g

Pitanja o namirnici Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije?

100 g namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije sadrži 195 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije?

1 porcija (28,4 g) namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije sadrži 55 kcal, 5,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije?

2 porcije (56,7 g) namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije sadrži 111 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije?

½ porcije (14,2 g) namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije sadrži 28 kcal, 2,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije?

3 porcije (85,1 g) namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije sadrži 166 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije?

4 porcije (113,4 g) namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije sadrži 221 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije?

50 g namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije sadrži 98 kcal, 9,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije?

150 g namirnice Središnja kriška janjećeg kuka iz Australije sadrži 293 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174410 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana