Znajte što je na vašem tanjuru
Stražnja janjeća koljenica, australska
Kalorije i nutritivne vrijednosti
uvozno, svježe, s petom, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 204 kcal —
- Bjelančevine 30 g 59%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9,5 g 12%
- Zasićene masti 4,3 g 21%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 84 mg 4%
- Kolesterol 110 mg 37%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalij 192 mg 4%
- Cink 4,1 mg 37%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 14,8 µg 27%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 30 g | 0 g | 9,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 173 | 25 g | 0 g | 8,1 g |
| 2 porcije | 170 g | 347 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 87 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 porcije | 255 g | 520 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcije | 340 g | 694 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 74 g | 0 g | 24 g |
Slične namirnice
- Janjeća goljenica s kostimaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano174 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenica iz Australijeuvezeno, svježe, odvojivo nemasno meso i masnoća, podrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano236 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenica sirova australskaaustralsko, uvozno, svježe, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo196 kcal / 100 g
- Janjeća stražnja koljenicanovozelandski, uvezen, odvojeno nemasno i masno, kuhano, pirjano247 kcal / 100 g
- Janjeći but polovinaaustralijski, uvezen, svjež, nemasno i masno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno231 kcal / 100 g
- Australska janjeća prednja koljenicauvezeno, svježe, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo123 kcal / 100 g
- Australska janjeća donja leglauvezeno, svježe, otkošteno, odvojivo nemasno i masno, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno219 kcal / 100 g
- Donji dio janjećeg kuka iz Australijeuvezeno, svježe, otkošteno, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno190 kcal / 100 g
- Australijska stražnja teleća koljenicas kostima, odvojivo nemasno meso i mast, sirovo144 kcal / 100 g
- Središnja kriška janjećeg buta australskauvozno, svježe, s kostima, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno na žaru183 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Stražnja janjeća koljenica, australska
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Stražnja janjeća koljenica, australska?
100 g namirnice Stražnja janjeća koljenica, australska sadrži 204 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica, australska?
1 porcija (85 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica, australska sadrži 173 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica, australska?
2 porcije (170 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica, australska sadrži 347 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica, australska?
½ porcije (42,5 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica, australska sadrži 87 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica, australska?
3 porcije (255 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica, australska sadrži 520 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica, australska?
4 porcije (340 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica, australska sadrži 694 kcal, 100 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Stražnja janjeća koljenica, australska?
50 g namirnice Stražnja janjeća koljenica, australska sadrži 102 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Stražnja janjeća koljenica, australska?
150 g namirnice Stražnja janjeća koljenica, australska sadrži 306 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174893 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
