Znajte što je na vašem tanjuru
Donji dio janjećeg kuka iz Australije
Kalorije i nutritivne vrijednosti
uvezeno, svježe, otkošteno, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 190 kcal —
- Bjelančevine 29 g 57%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 8,4 g 11%
- Zasićene masti 3,2 g 16%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 70 mg 3%
- Kolesterol 107 mg 36%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,54 mg 42%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Vitamin B12 2,5 µg 102%
Minerali
- Kalcij 2 mg 0%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 196 mg 16%
- Kalij 287 mg 6%
- Cink 3,7 mg 33%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,4 µg 12%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 29 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 162 | 24 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 porcije | 170 g | 323 | 49 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 485 | 73 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcije | 340 g | 646 | 97 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 57 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 72 g | 0 g | 21 g |
Slične namirnice
- Janjeći budaustralski, uvezen, svjež, otkošten, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno281 kcal / 100 g
- Središnja kriška janjećeg buta australskauvozno, svježe, s kostima, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno na žaru183 kcal / 100 g
- Janjeći but polovinaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno182 kcal / 100 g
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno190 kcal / 100 g
- Središnja kriška janjećeg kuka iz Australijeuvezeno, svježe, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno na žaru215 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, koljenica i hrbat, odvojivo meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pećeno244 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenica australskauvozno, svježe, s petom, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano204 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenica iz Australijeuvezeno, svježe, samo nemasno meso, podrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano165 kcal / 100 g
- Janjeća goljenica s kostimaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano174 kcal / 100 g
- Australska janjetina maloprodajni rezoviuvezeno, svježe, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano201 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Donji dio janjećeg kuka iz Australije
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Donji dio janjećeg kuka iz Australije?
100 g namirnice Donji dio janjećeg kuka iz Australije sadrži 190 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Donji dio janjećeg kuka iz Australije?
1 porcija (85 g) namirnice Donji dio janjećeg kuka iz Australije sadrži 162 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Donji dio janjećeg kuka iz Australije?
2 porcije (170 g) namirnice Donji dio janjećeg kuka iz Australije sadrži 323 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Donji dio janjećeg kuka iz Australije?
½ porcije (42,5 g) namirnice Donji dio janjećeg kuka iz Australije sadrži 81 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Donji dio janjećeg kuka iz Australije?
3 porcije (255 g) namirnice Donji dio janjećeg kuka iz Australije sadrži 485 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Donji dio janjećeg kuka iz Australije?
4 porcije (340 g) namirnice Donji dio janjećeg kuka iz Australije sadrži 646 kcal, 97 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Donji dio janjećeg kuka iz Australije?
50 g namirnice Donji dio janjećeg kuka iz Australije sadrži 95 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Donji dio janjećeg kuka iz Australije?
150 g namirnice Donji dio janjećeg kuka iz Australije sadrži 285 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174885 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
