Znajte što je na vašem tanjuru
Cijeli janjeći krak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
australijski, uvezen, svjež, koljenica i hrbat, odvojivo meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pećeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 244 kcal —
- Bjelančevine 25 g 50%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 15 g 19%
- Zasićene masti 7,1 g 35%
- Natrij 70 mg 3%
- Kolesterol 88 mg 29%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Vitamin B12 3 µg 126%
Minerali
- Kalcij 11 mg 1%
- Željezo 2 mg 11%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalij 309 mg 7%
- Cink 4,4 mg 40%
- Bakar 0,15 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 5,7 µg 10%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 1 porcija | 85 g | 207 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 porcije | 170 g | 415 | 43 g | 0 g | 26 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 104 | 11 g | 0 g | 6,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 622 | 64 g | 0 g | 39 g |
| 4 porcije | 340 g | 830 | 86 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 13 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 38 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 50 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 63 g | 0 g | 38 g |
Slične namirnice
- Janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, bez papka, s kostima, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo131 kcal / 100 g
- Janjeći budaustralski, uvezen, svjež, bez papaka, s kostima, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno226 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći butkoljenica i slabina, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno242 kcal / 100 g
- Cijela janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, ruka i lopatica, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano296 kcal / 100 g
- Janjeća goljenica s kostimaaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano174 kcal / 100 g
- Cijela janjeća legkoljenica i lungić, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo128 kcal / 100 g
- Australska janjeća donja leglauvezeno, svježe, otkošteno, odvojivo nemasno i masno, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno219 kcal / 100 g
- Janjeća noga polovina goljeniceaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo133 kcal / 100 g
- Donji dio janjećeg kuka iz Australijeuvezeno, svježe, otkošteno, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pečeno190 kcal / 100 g
- Stražnja janjeća koljenica australskauvozno, svježe, s petom, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano204 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cijeli janjeći krak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijeli janjeći krak?
100 g namirnice Cijeli janjeći krak sadrži 244 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Cijeli janjeći krak?
1 porcija (85 g) namirnice Cijeli janjeći krak sadrži 207 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Cijeli janjeći krak?
2 porcije (170 g) namirnice Cijeli janjeći krak sadrži 415 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Cijeli janjeći krak?
½ porcije (42,5 g) namirnice Cijeli janjeći krak sadrži 104 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Cijeli janjeći krak?
3 porcije (255 g) namirnice Cijeli janjeći krak sadrži 622 kcal, 64 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 39 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Cijeli janjeći krak?
4 porcije (340 g) namirnice Cijeli janjeći krak sadrži 830 kcal, 86 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 51 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijeli janjeći krak?
50 g namirnice Cijeli janjeći krak sadrži 122 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijeli janjeći krak?
150 g namirnice Cijeli janjeći krak sadrži 366 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174404 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
