Znajte što je na vašem tanjuru
Stražnja janjeća koljenica, sirova, australska
Kalorije i nutritivne vrijednosti
australsko, uvozno, svježe, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 196 kcal —
- Bjelančevine 21 g 41%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 13 g 16%
- Zasićene masti 5,9 g 29%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 87 mg 4%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Vitamin B12 1,3 µg 52%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 147 mg 12%
- Kalij 210 mg 4%
- Cink 3 mg 28%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 10,7 µg 19%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcija | 113 g | 221 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 porcije | 226 g | 443 | 47 g | 0 g | 29 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 111 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 664 | 70 g | 0 g | 43 g |
| 4 porcije | 452 g | 886 | 93 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 31 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 52 g | 0 g | 32 g |
Slične namirnice
- Stražnja janjeća koljenica australskauvozno, svježe, s petom, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano204 kcal / 100 g
- Janjeća noga polovina goljeniceaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo133 kcal / 100 g
- Janjeći but polovinaaustralijski, uvezen, svjež, nemasno i masno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo201 kcal / 100 g
- Donji dio janjećeg kuka iz Australijeuvezeno, svježe, otkošteno, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo136 kcal / 100 g
- Prednja janjeća koljenica iz Australijeuvezeno, svježe, odvojivo nemasno meso i masnoća, podrezano na 1/8" masnoće, sirovo195 kcal / 100 g
- Australska janjeća prednja koljenicauvezeno, svježe, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo123 kcal / 100 g
- Središnja kriška janjećeg buta sirova australskauvozno, svježe, s kostima, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo143 kcal / 100 g
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, sirovo215 kcal / 100 g
- Središnja kriška janjećeg kuka iz Australijeuvezeno, svježe, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo195 kcal / 100 g
- Janjeći budaustralski, uvezen, svjež, otkošten, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo138 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Stražnja janjeća koljenica, sirova, australska
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Stražnja janjeća koljenica, sirova, australska?
100 g namirnice Stražnja janjeća koljenica, sirova, australska sadrži 196 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica, sirova, australska?
1 porcija (113 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica, sirova, australska sadrži 221 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica, sirova, australska?
2 porcije (226 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica, sirova, australska sadrži 443 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica, sirova, australska?
½ porcije (56,5 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica, sirova, australska sadrži 111 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica, sirova, australska?
3 porcije (339 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica, sirova, australska sadrži 664 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 43 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica, sirova, australska?
4 porcije (452 g) namirnice Stražnja janjeća koljenica, sirova, australska sadrži 886 kcal, 93 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 57 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Stražnja janjeća koljenica, sirova, australska?
50 g namirnice Stražnja janjeća koljenica, sirova, australska sadrži 98 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Stražnja janjeća koljenica, sirova, australska?
150 g namirnice Stražnja janjeća koljenica, sirova, australska sadrži 294 kcal, 31 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174894 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
