Znajte što je na vašem tanjuru

Janjeći kotleti od bedra

Kalorije i nutritivne vrijednosti

australijski, uvezen, svjež, otkošteno, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, sirovo

208
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0 g
Masti14 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 208 kcal —
  • Bjelančevine 18 g 37%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 14 g 18%
  • Zasićene masti 6,9 g 34%
  • Natrij 59 mg 3%
  • Kolesterol 66 mg 22%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Vitamin B12 2,7 µg 113%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Željezo 1,8 mg 10%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 192 mg 15%
  • Kalij 308 mg 7%
  • Cink 3,2 mg 29%
  • Bakar 0,14 mg 15%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 7,1 µg 13%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g20818 g0 g14 g
1 porcija28,4 g595,2 g0 g4,1 g
2 porcije56,7 g11810 g0 g8,2 g
½ porcije14,2 g292,6 g0 g2 g
3 porcije85,1 g17716 g0 g12 g
4 porcije113,4 g23621 g0 g16 g
50 g50 g1049,2 g0 g7,2 g
150 g150 g31228 g0 g22 g
200 g200 g41637 g0 g29 g
250 g250 g52046 g0 g36 g

Pitanja o namirnici Janjeći kotleti od bedra

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći kotleti od bedra?

100 g namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 208 kcal, 18 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra?

1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 59 kcal, 5,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra?

2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 118 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra?

½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 29 kcal, 2,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra?

3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 177 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra?

4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 236 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći kotleti od bedra?

50 g namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 104 kcal, 9,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći kotleti od bedra?

150 g namirnice Janjeći kotleti od bedra sadrži 312 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172582 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana