Znajte što je na vašem tanjuru
Janjeći bud
Kalorije i nutritivne vrijednosti
australski, uvezen, svjež, otkošten, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 254 kcal —
- Bjelančevine 17 g 35%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 20 g 26%
- Zasićene masti 9,8 g 49%
- Natrij 70 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Vitamin B12 2,6 µg 107%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 167 mg 13%
- Kalij 279 mg 6%
- Cink 3 mg 27%
- Bakar 0,15 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 8 µg 15%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 72 | 4,9 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 144 | 9,8 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 36 | 2,4 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 216 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 288 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 8,6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
Slične namirnice
- Janjeći but polovinaaustralijski, uvezen, svjež, nemasno i masno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo201 kcal / 100 g
- Janjeći kotleti od bedraaustralijski, uvezen, svjež, otkošteno, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, sirovo208 kcal / 100 g
- Janjeća butina pola slabineodvojivo nemasno i masno tkivo, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo261 kcal / 100 g
- Janjeća noga polovina goljeniceaustralijski, uvezen, svjež, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo133 kcal / 100 g
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, sirovo135 kcal / 100 g
- Donji dio janjećeg kuka iz Australijeuvezeno, svježe, otkošteno, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo136 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, koljenica i hrbat, odvojivo meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pećeno244 kcal / 100 g
- Središnja kriška janjećeg kuka iz Australijeuvezeno, svježe, s kostima, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sirovo195 kcal / 100 g
- Cijela janjeća legkoljenica i lungić, samo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo128 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći butkoljenica i slabina, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo209 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Janjeći bud
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Janjeći bud?
100 g namirnice Janjeći bud sadrži 254 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeći bud?
1 porcija (28,4 g) namirnice Janjeći bud sadrži 72 kcal, 4,9 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeći bud?
2 porcije (56,7 g) namirnice Janjeći bud sadrži 144 kcal, 9,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeći bud?
½ porcije (14,2 g) namirnice Janjeći bud sadrži 36 kcal, 2,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeći bud?
3 porcije (85,1 g) namirnice Janjeći bud sadrži 216 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeći bud?
4 porcije (113,4 g) namirnice Janjeći bud sadrži 288 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Janjeći bud?
50 g namirnice Janjeći bud sadrži 127 kcal, 8,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Janjeći bud?
150 g namirnice Janjeći bud sadrži 381 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174406 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
