Znajte što je na vašem tanjuru

Cijeli janjeći but

Kalorije i nutritivne vrijednosti

koljenica i slabina, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, choice, sirovo

209
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine18 g
UH0 g
Masti14 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 209 kcal —
  • Bjelančevine 18 g 37%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 14 g 18%
  • Zasićene masti 6,2 g 31%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 57 mg 2%
  • Kolesterol 68 mg 23%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,7 mg 14%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folna kiselina (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 2,5 µg 106%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Željezo 1,7 mg 9%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Kalij 258 mg 5%
  • Cink 3,4 mg 31%
  • Bakar 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 21,3 µg 39%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g20919 g0 g14 g
1 porcija28,4 g595,2 g0 g4,1 g
2 porcije56,7 g11911 g0 g8,2 g
½ porcije14,2 g302,6 g0 g2 g
3 porcije85,1 g17816 g0 g12 g
4 porcije113,4 g23721 g0 g16 g
50 g50 g1059,2 g0 g7,2 g
150 g150 g31428 g0 g22 g
200 g200 g41837 g0 g29 g
250 g250 g52346 g0 g36 g

Pitanja o namirnici Cijeli janjeći but

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijeli janjeći but?

100 g namirnice Cijeli janjeći but sadrži 209 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Cijeli janjeći but?

1 porcija (28,4 g) namirnice Cijeli janjeći but sadrži 59 kcal, 5,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Cijeli janjeći but?

2 porcije (56,7 g) namirnice Cijeli janjeći but sadrži 119 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Cijeli janjeći but?

½ porcije (14,2 g) namirnice Cijeli janjeći but sadrži 30 kcal, 2,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Cijeli janjeći but?

3 porcije (85,1 g) namirnice Cijeli janjeći but sadrži 178 kcal, 16 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Cijeli janjeći but?

4 porcije (113,4 g) namirnice Cijeli janjeći but sadrži 237 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijeli janjeći but?

50 g namirnice Cijeli janjeći but sadrži 105 kcal, 9,2 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijeli janjeći but?

150 g namirnice Cijeli janjeći but sadrži 314 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174372 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana