Znajte što je na vašem tanjuru
Cijeli janjeći but
Kalorije i nutritivne vrijednosti
koljenica i slabina, samo odvojivo nemasno meso, obrezano na 1/4" masnoće, choice, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 191 kcal —
- Bjelančevine 28 g 57%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,7 g 10%
- Zasićene masti 2,8 g 14%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 68 mg 3%
- Kolesterol 89 mg 30%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folna kiselina (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 2,6 µg 110%
- Kolin 105 mg 19%
Minerali
- Kalcij 8 mg 1%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalij 338 mg 7%
- Cink 4,9 mg 45%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,1 µg 55%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 28 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porcije | 170 g | 325 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 487 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 340 g | 649 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 43 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 57 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 71 g | 0 g | 19 g |
Slične namirnice
- Cijela janjeća nogaaustralijski, uvezen, svjež, potkoljenica i slabina, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno190 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, koljenica i hrbat, odvojivo meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pećeno244 kcal / 100 g
- Janjeća potkoljenica polovinaodvojivo nemasno i masno, podrezano na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pečeno225 kcal / 100 g
- Polovica janjeće goljeniceodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pečeno217 kcal / 100 g
- Janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, bez papka, s kostima, samo nemasno meso, obrezano na 1/8" masnoće, sirovo131 kcal / 100 g
- Janjeća butina pola slabineodvojivo nemasno i masno tkivo, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno284 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Janjeći budaustralski, uvezen, svjež, bez papaka, s kostima, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, kuhano, pečeno226 kcal / 100 g
- Polovica janjećeg kareaodvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/4" masti, choice, kuhano, pečeno292 kcal / 100 g
- Janjeće rebroodvojivo nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pečeno341 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cijeli janjeći but
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijeli janjeći but?
100 g namirnice Cijeli janjeći but sadrži 191 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,7 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Cijeli janjeći but?
1 porcija (85 g) namirnice Cijeli janjeći but sadrži 162 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Cijeli janjeći but?
2 porcije (170 g) namirnice Cijeli janjeći but sadrži 325 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Cijeli janjeći but?
½ porcije (42,5 g) namirnice Cijeli janjeći but sadrži 81 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Cijeli janjeći but?
3 porcije (255 g) namirnice Cijeli janjeći but sadrži 487 kcal, 72 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Cijeli janjeći but?
4 porcije (340 g) namirnice Cijeli janjeći but sadrži 649 kcal, 96 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijeli janjeći but?
50 g namirnice Cijeli janjeći but sadrži 96 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijeli janjeći but?
150 g namirnice Cijeli janjeći but sadrži 287 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174314 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
