Znajte što je na vašem tanjuru

Cijela janjeća pleć

Kalorije i nutritivne vrijednosti

ruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pečeno na žaru

278
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine24 g
UH0 g
Masti19 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 278 kcal —
  • Bjelančevine 24 g 49%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 19 g 25%
  • Zasićene masti 8 g 40%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 78 mg 3%
  • Kolesterol 97 mg 32%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,16 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 6,5 mg 40%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,67 mg 13%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folna kiselina (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 3 µg 124%

Minerali

  • Kalcij 21 mg 2%
  • Željezo 2 mg 11%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 198 mg 16%
  • Kalij 301 mg 6%
  • Cink 5,7 mg 52%
  • Bakar 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 27,4 µg 50%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g27824 g0 g19 g
1 porcija85 g23621 g0 g16 g
2 porcije170 g47342 g0 g33 g
½ porcije42,5 g11810 g0 g8,2 g
3 porcije255 g70962 g0 g49 g
4 porcije340 g94583 g0 g66 g
50 g50 g13912 g0 g9,6 g
150 g150 g41737 g0 g29 g
200 g200 g55649 g0 g39 g
250 g250 g69561 g0 g48 g

Pitanja o namirnici Cijela janjeća pleć

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijela janjeća pleć?

100 g namirnice Cijela janjeća pleć sadrži 278 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Cijela janjeća pleć?

1 porcija (85 g) namirnice Cijela janjeća pleć sadrži 236 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Cijela janjeća pleć?

2 porcije (170 g) namirnice Cijela janjeća pleć sadrži 473 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Cijela janjeća pleć?

½ porcije (42,5 g) namirnice Cijela janjeća pleć sadrži 118 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Cijela janjeća pleć?

3 porcije (255 g) namirnice Cijela janjeća pleć sadrži 709 kcal, 62 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 49 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Cijela janjeća pleć?

4 porcije (340 g) namirnice Cijela janjeća pleć sadrži 945 kcal, 83 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 66 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijela janjeća pleć?

50 g namirnice Cijela janjeća pleć sadrži 139 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijela janjeća pleć?

150 g namirnice Cijela janjeća pleć sadrži 417 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 174324 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana