Znajte što je na vašem tanjuru

Cijela janjeća pleć

Kalorije i nutritivne vrijednosti

ruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pirjano

344
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine29 g
UH0 g
Masti25 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 344 kcal —
  • Bjelančevine 29 g 57%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 25 g 31%
  • Zasićene masti 10 g 52%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 75 mg 3%
  • Kolesterol 116 mg 39%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,16 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 40%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,61 mg 12%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folna kiselina (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 2,8 µg 117%

Minerali

  • Kalcij 25 mg 2%
  • Željezo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 186 mg 15%
  • Kalij 248 mg 5%
  • Cink 6,4 mg 58%
  • Bakar 0,12 mg 14%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 33 µg 60%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g34429 g0 g25 g
1 porcija85 g29224 g0 g21 g
2 porcije170 g58549 g0 g42 g
½ porcije42,5 g14612 g0 g10 g
3 porcije255 g87773 g0 g63 g
4 porcije340 g117098 g0 g84 g
50 g50 g17214 g0 g12 g
150 g150 g51643 g0 g37 g
200 g200 g68857 g0 g49 g
250 g250 g86072 g0 g61 g

Pitanja o namirnici Cijela janjeća pleć

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijela janjeća pleć?

100 g namirnice Cijela janjeća pleć sadrži 344 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Cijela janjeća pleć?

1 porcija (85 g) namirnice Cijela janjeća pleć sadrži 292 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Cijela janjeća pleć?

2 porcije (170 g) namirnice Cijela janjeća pleć sadrži 585 kcal, 49 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 42 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Cijela janjeća pleć?

½ porcije (42,5 g) namirnice Cijela janjeća pleć sadrži 146 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Cijela janjeća pleć?

3 porcije (255 g) namirnice Cijela janjeća pleć sadrži 877 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 63 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Cijela janjeća pleć?

4 porcije (340 g) namirnice Cijela janjeća pleć sadrži 1170 kcal, 98 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 84 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijela janjeća pleć?

50 g namirnice Cijela janjeća pleć sadrži 172 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijela janjeća pleć?

150 g namirnice Cijela janjeća pleć sadrži 516 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 37 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172497 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana