Znajte što je na vašem tanjuru
Cijela janjeća plećka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
novozelandski, uvezen, smrznut, odvojivo nemasno meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pirjano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 342 kcal —
- Bjelančevine 29 g 59%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 24 g 31%
- Zasićene masti 12 g 57%
- Vlakna 0 g 0%
- Natrij 52 mg 2%
- Kolesterol 123 mg 41%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 3,5 µg 145%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Željezo 2,2 mg 12%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 151 mg 3%
- Cink 4,8 mg 43%
- Bakar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 4,4 µg 8%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 29 g | 0 g | 24 g |
| 1 porcija | 85 g | 291 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2 porcije | 170 g | 581 | 50 g | 0 g | 41 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 145 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3 porcije | 255 g | 872 | 75 g | 0 g | 61 g |
| 4 porcije | 340 g | 1163 | 100 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 44 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 59 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 74 g | 0 g | 60 g |
Slične namirnice
- Cijela janjeća lopaticaaustralijski, uvezen, svjež, ruka i lopatica, odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, kuhano296 kcal / 100 g
- Janjeća plećkacijeli, ruka i lopatka, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo264 kcal / 100 g
- Novozelandska janjeća plećkacijelo, nemasno i masno, obrezano na 6 mm (1/4), pirjano357 kcal / 100 g
- Cijela janjeća plećruka i lopatica, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, birano, kuhano, pirjano344 kcal / 100 g
- Novozelandski janjeći thecijelo, nemasno, pirjano285 kcal / 100 g
- Janjeća lopaticaaustralijsko, uvezeno, svježe, cijelo (ruka i lopatica), samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, kuhano233 kcal / 100 g
- Kanadsko cijelo janjeće ramecijelo, nemasno i masno, obrezano na 3 mm, kuhano225 kcal / 100 g
- Kvadratno rezana janjeća plećkanovi zeland, uvezeno, odvojivo nemasno i masno, kuhano, sporo pečeno294 kcal / 100 g
- Cijeli janjeći krakaustralijski, uvezen, svjež, koljenica i hrbat, odvojivo meso i masnoća, obrezano na 1/8" masnoće, kuhano, pećeno244 kcal / 100 g
- Rolirana otkoštena janjeća plećnovi zeland, uvezeno, u mrežici, samo nemasno meso, kuhano, sporo pečeno199 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cijela janjeća plećka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijela janjeća plećka?
100 g namirnice Cijela janjeća plećka sadrži 342 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Cijela janjeća plećka?
1 porcija (85 g) namirnice Cijela janjeća plećka sadrži 291 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Cijela janjeća plećka?
2 porcije (170 g) namirnice Cijela janjeća plećka sadrži 581 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 41 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Cijela janjeća plećka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Cijela janjeća plećka sadrži 145 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Cijela janjeća plećka?
3 porcije (255 g) namirnice Cijela janjeća plećka sadrži 872 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 61 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Cijela janjeća plećka?
4 porcije (340 g) namirnice Cijela janjeća plećka sadrži 1163 kcal, 100 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 82 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijela janjeća plećka?
50 g namirnice Cijela janjeća plećka sadrži 171 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijela janjeća plećka?
150 g namirnice Cijela janjeća plećka sadrži 513 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 174391 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
