Znajte što je na vašem tanjuru

Cijela janjeća plećka

Kalorije i nutritivne vrijednosti

novozelandski, uvezen, smrznuto, samo nemasno meso, kuhano, pirjano

285
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine34 g
UH0 g
Masti16 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 285 kcal —
  • Bjelančevine 34 g 68%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 16 g 20%
  • Zasićene masti 6,8 g 34%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 56 mg 2%
  • Kolesterol 127 mg 42%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacin (B3) 5,9 mg 37%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,5 mg 10%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Folna kiselina (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 3,7 µg 155%

Minerali

  • Kalcij 27 mg 2%
  • Željezo 2,3 mg 13%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Kalij 166 mg 4%
  • Cink 5,6 mg 51%
  • Bakar 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 5,3 µg 10%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g28534 g0 g16 g
1 porcija85 g24229 g0 g13 g
2 porcije170 g48558 g0 g26 g
½ porcije42,5 g12115 g0 g6,6 g
3 porcije255 g72787 g0 g40 g
4 porcije340 g969116 g0 g53 g
50 g50 g14317 g0 g7,8 g
150 g150 g42851 g0 g23 g
200 g200 g57068 g0 g31 g
250 g250 g71385 g0 g39 g

Pitanja o namirnici Cijela janjeća plećka

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijela janjeća plećka?

100 g namirnice Cijela janjeća plećka sadrži 285 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Cijela janjeća plećka?

1 porcija (85 g) namirnice Cijela janjeća plećka sadrži 242 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Cijela janjeća plećka?

2 porcije (170 g) namirnice Cijela janjeća plećka sadrži 485 kcal, 58 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Cijela janjeća plećka?

½ porcije (42,5 g) namirnice Cijela janjeća plećka sadrži 121 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Cijela janjeća plećka?

3 porcije (255 g) namirnice Cijela janjeća plećka sadrži 727 kcal, 87 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 40 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Cijela janjeća plećka?

4 porcije (340 g) namirnice Cijela janjeća plećka sadrži 969 kcal, 116 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 53 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijela janjeća plećka?

50 g namirnice Cijela janjeća plećka sadrži 143 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijela janjeća plećka?

150 g namirnice Cijela janjeća plećka sadrži 428 kcal, 51 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 173814 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana